颈椎病属于退变性疾病。颈椎退化是一个自然生理的过程，先
天不能控制，只能从后天性因素去控制，日常生活中要避免长期低头，
养成良好的习惯很关键，有的人本来症状比较轻，不注意会逐渐加重症
状。枕头太高也对颈椎不好， 而且睡觉的时候，脖子不要悬空，尽量都
枕在枕头上。颈椎病预防非常重要，长期俯案工作往往是颈椎 病发生的
诱因，所以要减少长时间低头，平时要多做一些颈部肌肉的锻炼，平时
看书、用电脑注意抬高颈椎，减少持续低头。
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