科普知识
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30 2023.10保护骨骼健康：不只是世界骨质疏松日的事
保护骨骼健康：不只是世界骨质疏松日的事 每年的10月20日为世界骨质疏松日，骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，紧随糖尿病、阿尔茨海默病，跃居老年疾病第三位。骨质疏松症最大的危害是易导致骨折，与骨质疏松相关的骨折在老年人中发……
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29 2023.08颈椎病，切莫忽视及时治
颈椎病危害人民身体健康的常见病、多发病，发病率为15%左右，可发于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变所致……
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31 2023.07关节疼痛可以打“润滑剂”吗？
关节疼痛可以打“润滑剂”吗？目前对于关节炎都采取的阶梯治疗法，休息、锻炼--药物--关节镜手术--保膝手术（截骨矫形）--关节置换（单髁置换、全膝关节置换）。在药物治疗方法中，有口服的、外用的、封闭药物等，今天我们科普其中一种--关……
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28 2023.06腿抽筋怎么办？做好这 3 步，立马缓解！
本来晚上睡得好好的，因为突如其来的一阵痛直接痛醒，宣告今夜无眠了——腿抽筋了！很多人都有这样的经历，特别是小腿抽筋时，很容易感受到小腿的肌肉突然急剧收缩在一起，硬的像一块石头，同时疼痛难忍不敢活动，医学上称这种状态为肌肉痉……
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31 2023.05颈椎病，切莫忽视及时治
颈椎病危害人民身体健康的常见病、多发病，发病率为15%左右，可发于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多。颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变所致……
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27 2023.04骨质疏松概论科普
骨质疏松和高血压、糖尿病一样是一种慢性病，糖尿病、高血压不治疗会导致心肌梗死、脑梗死等并发症，骨质疏松最大的危害会导致骨折，并且骨折后的手术难度比一般人群高，再次骨折风险高，所以需要引起我们的重视。1.骨质疏松是怎么回事？2……
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28 2023.03骨质疏松如何预防
步入老年后，骨量流失是必然趋势，无论你的骨量是否达到骨质疏松的程度，做到以下几点，都可以延缓骨丢失的速度。一、摄入充足的钙饮食中含钙丰富的食物有牛奶、酸奶等奶制品，豆腐、豆干、豆浆等豆制品以及深绿色蔬菜。其中牛奶是最好的补……
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01 2023.03骨质疏松患者如何科学运动
很多诊断骨质疏松的患者害怕运动，认为会增加跌倒和骨折风险，那这种担心大可不必，对于骨质疏松患者我们提倡运动，因为通过运动可以刺激骨骼生长，从而增加骨骼强度和肌肉力量。一、适合骨质疏松患者的运动类型有氧运动①健步走或慢跑：是……
