科普知识
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缓解心理压力常见的八大方法
发布时间:2019-09-26
首先我们应该保证充足的睡眠,因为充足睡眠不仅有益美容,也能改善健康状态,减轻心理压力。这是一……
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28 2023.02阳过后加入失眠大军?想要拥有硬核“睡眠力”,从这些生活习惯开始改变!
失眠是一个折磨当代人的生活大痛点!然而,在阳了之后,不少本来就是失眠大军一员的人,失眠情况愈演愈烈。还有一些不失眠的人,也猝不及防的迎来了失眠!为什么阳过后会失眠,睡眠质量下降?有没有办法能在这段特殊时间帮助睡眠?今天,这……
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30 2023.01双相情感障碍之躁狂发作
何为双相情感障碍?双相情感障碍又称躁郁症,是一种躁狂与抑郁交替发作的严重精神疾病。何为躁狂发作呢?躁狂症即躁狂发作。躁狂发作是心境障碍的一种表现形式,特点是心境高涨、活动增多以及思维奔逸为特点的“三高”症状,可以伴有妄想或……
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31 2022.12带你认识“心理治疗”
什么是心理治疗?心理治疗是通过和来访者建立非常好的治疗关系,在此基础上运用技术、理论和技巧,对来访者的认知、性格、行为等方面做调整和变化,来维护改善来访者心理健康。让来访者看到内心世界,进行自我分析探讨,帮助来访者明确问题……
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29 2022.11“身心健康”的重要性
生活的鸡毛蒜皮、工作的事事不如意、疫情的紧张恐惧等等,这些因素不同程度的影响着我们的情绪变化,痛苦、无助、焦虑、恐惧等情绪的变化,经过日渐积累,逐渐的“身体”出现了如下不适:头晕、心慌、气短、胸闷、呼吸困难、濒死感、胃肠道……
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29 2022.10躯体形式化障碍的定义
躯体形式障碍是一种以持久的担心或相信各种躯体症状的优势观念为特征的神经症。躯体形式障碍包括躯体化障碍,疑病症,躯体自主神经紊乱和躯体形式疼痛障碍。简单地说,患者会因为这些症状反复就医,尽管各种医学检查结果都是正常的,尽管医……
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30 2022.09每道伤痕都是对生命的渴望:关注青少年非自杀性自伤行为
在崩溃的边缘,有些东西不断淹没过来,我不知道那是什么,但我觉得自己就快死了。然后我划下去,血流下来,世界渐渐安静,我又一次活了过来。”“既然无论如何都是折磨,至少——在伤害自己这件事情上,我可以做自己的主宰者。”“是我做错……
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28 2022.08产后抑郁知多少
产后抑郁是女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作,与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。50%-80%的产妇会在产后1 - 2天出现轻微的精神症状10-14天自行消失。25%的产妇会发展为产后抑郁。产后4-6周发病率:66.5%;6……
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29 2022.07精神分裂症如何预防复发?
什么叫复发?精神分裂症经积极治疗,精神病性症状缓解或消失后,若消失的精神症状重现,无论其是否有所加重,均认为这是精神疾病的复发。复发有哪些“苗头”?1.失眠及生活规律的改变2.旧事重提3.情绪波动不稳4.否认有病5.擅自减药,拒药6……