科普知识
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缓解心理压力常见的八大方法
发布时间:2019-09-26
首先我们应该保证充足的睡眠,因为充足睡眠不仅有益美容,也能改善健康状态,减轻心理压力。这是一……
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01 2023.11呼吸暂停,你中招了吗
呼吸暂停的高危人群1.性别:男性得病的机会高于女性2~8倍。2.肥胖:大于理想体重120%以上者为易患人群。3.扁桃体肥大。4.鼻中隔偏弯曲。5.下颚后缩或下颚过小。6.内分泌失调、甲状腺功能低下、肢端肥大症等。7.经常饮用酒、用镇定剂及安眠……
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30 2023.09认识双相情感障碍
双相情感障碍有三种类型: 双相I障碍(躁狂症或混合发作):该疾病的典型躁狂抑郁形式,其特征为至少一次躁狂发作或混合发作。Bipolar I Disorder还涉及至少一次抑郁症。 双相情感障碍(轻度躁狂和抑郁症):在双相情感障碍中,该人没有经……
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31 2023.08睡眠卫生小知识
1、睡眠时间的多少取决于患者第二天的清醒状况。2、每天早上或下午定期有氧运动可以帮助睡觉;培养业余爱好,丰富生活。3、睡前避免接受强的刺激,灯光暗一点,洗一个热水澡放松一下,避免进行兴奋性的活动(当然性活动除外),避免恐怖性……
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31 2023.07抑郁问题,我们应该重视
7月5日,歌手李玟轻生离世,在报道中我们可以看到,抑郁症再次成为一个直击心灵的字眼。从著名作家三毛、海子等,到著名演员歌手张国荣、乔任梁,他们都是因为抑郁症而离开这个世界。据了解,目前我国的精神障碍患者大约2.3亿左右,接受治……
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30 2023.06购物成瘾也是病?和赌博、酗酒一样,你需要专业心理治疗
又到了一年一度的这个618“剁手节”,大家是不是又学到了不少网络新词呢?网络购物作为现代购物的一种方式,给大家的生活带来了不少便利,大部分人享受着便捷购物、多选择、横向比价、省时省力的乐趣,但对于少数人而言,网购却使他们内心……
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01 2023.06超3亿人患有睡眠障碍,西安高新医院失眠团体治疗,拯救睡不着的你
在夜晚,辗转反侧直至深夜,与之相伴的是精神萎靡、茶饭不思统统找上门!焦虑,迷茫,抓狂,就是睡不着!朋友!你,今天失眠了吗!在购物平台上,香薰、褪黑素、睡眠仪等助眠产品销量成千上万,越来越多的人通过消费修复睡眠。你不是一个人……
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30 2023.04如何超越「童年创伤」的影响,活在当下?
长大后,总听身边朋友提起:“小时候发生过的事,仍然对现在造成困扰和牵绊。成长过程中经历的种种,让长大后的我更容易感到精神紧张、郁郁寡欢……明明已经长大,却很难逃离小时候经历的“阴影”。这些现象到底是怎么回事?我们如何超越「……
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31 2023.03如何提升『睡眠力』?世界睡眠日义诊活动
今天是一个特别的日子,春分!意味着春意愈浓。2023年3月21日为第23个『世界睡眠日』。国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日设定为世界睡眠日。今年的主题是『良好睡眠,健康同行』。上午,西安高新医院在西门门诊广场特别举办了世……