失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

为什么会失眠呢？原因有很多。

我们将其归结为6大原因

1、环境因素：是引发失眠的最常见原因之一，比如居住环境噪杂、、卧具不舒适、或者突然改变睡眠的环境，

2、行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，也可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。

3、疾病因素：躯体的不适可导致失眠，失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、情感性疾病、、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过中枢神经系统疾病、高血压病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。

年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

5、药物和嗜酒因素：药物是引起失眠的另一祸首，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。另外，长期服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。