如何活得更久？这是一个老生常谈的问题。人类探寻生命的长度也从一门“玄学”变成了一门“科学”。

近期《美国医学杂志》（AM J Med）发文阐述“长寿的秘密”。

文章表示有多种因素可以促进寿命的延长，这些因素使更多的人能够达到基因决定的寿命，使寿命可以接近120年。

目前，越来越多的人达到了预期寿命和高龄。历史上第一次，美国和日本85岁以上的老人比新出生的人还要多。是什么原因导致这种现象发生的？文章总结了人类想要长寿必须达到的十大条件。

1. 拼爹妈，拼祖宗

所谓拼爹妈就是看你基因好不好，有没有生下来就长寿的命！

年龄的遗传学基础一直存在，历史上人类的最大寿命约为120岁。人类寿命（给定人口的平均年龄）正在逐渐接近预期寿命。因此，越来越多的人可以实现步入真正的“老年”。某些遗传疾病标志物可以预测老年人的年龄，如高密度脂蛋白(HDL-C)的升高和家族长寿史。在研究百岁老人群体时，问题不是他们为什么死亡，而是他们为什么活着。随着基因测试的可用性，我们可能很快就可以通过长寿基因和早逝基因来预测寿命

2. 基因不足，技术凑

基因不足，后天补。医疗的进步也能帮你在长寿的道路上走的更远。

过去100年的巨大变化使得某些因素可以使个体达到其遗传决定的寿命。这些因素包括公共卫生、医疗和外科治疗的重大进展、社会支持的改善，以及部分运气使然。抗生素的引入以及公共卫生为净化水源和大气而进行的努力，在减少传染病(尤其是儿童)致死原因方面取得了长足进展，使更多的人实现了由基因决定的寿命。

3.保护心脏就是保护生命的发动机

始于1980年，来自联邦政府资助的布朗克斯纵向老龄化研究的数据表明高血压、血脂异常和吸烟等心血管疾病的危险因素在老年人中仍具有预测性，控制风险因素可以使人获得更长的寿命

4. 神助攻：外科手术的发展

20世纪外科手术的进步在减少过早死亡方面取得了重大进展。

阑尾炎过去是年轻人的致命疾病，现在可以通过手术治疗。同样，老年患者腿部的长骨骨折可以通过手术而不是床边牵引来稳定，提高活动性的同时降低肺栓塞和褥疮的风险。随着许多外科技术的发展，更多的人可以达到他们的基因决定的真正寿命。

5. 管住嘴，迈开腿

目前有争议的是，运动和饮食作为人类健康长寿的独立预测因素的效果。

保持运动和遵循健康饮食的人通常也有其他健康的习惯：不吸烟，刷牙后用牙线清洁牙齿，并保持适当的体重。然而，如果运动和均衡的饮食带来其他健康的习惯，也间接地助于长寿，但是一个吸烟的运动员能否长寿就难说了。

6.来，笑一个！

最后，一个人的精神状态在长寿中扮演着重要的角色。打个比方，看到半杯水，对乐观主义者来说，杯子是半满的；对悲观主义者来说,杯子是半空的。因此，乐观的人更有利于生存，看到生活好的一面。

除了以上，为了延长至人类最大寿命（目前预估是115-120岁），可能还需要对基因和干细胞进行操作，研究“senolytic 疗法”（杀死衰老细胞的药物）的潜在用途。如果这些干预措施能维持或提高生活质量，也是一个值得追求的目标。