长大后，总听身边朋友提起：“小时候发生过的事，仍然对现在造成困扰和牵绊。成长过程中经历的种种，让长大后的我更容易感到精神紧张、郁郁寡欢……明明已经长大，却很难逃离小时候经历的“阴影”。这些现象到底是怎么回事？我们如何超越「童年创伤」的影响，活在当下？
1.时间能治愈创伤吗？
      很多人的回答可能是“可以”，并且还能说出某某熟人因为亲人去世如何悲伤，因为失恋如何痛苦，但随着时间流逝恢复如常的故事。而我的回答是：基本上不能。那些说能的，是混淆了创伤和悲伤。
      有一位女性，她正在考虑离婚，夫妻走入咨询室，丈夫说，她很神经质，时不时会情绪失控，经常因一些小事歇斯底里；还有强迫症，整天疑神疑鬼；控制欲极强，自己一举一动都要向她汇报，没有任何自由空间。这位女来访者也不否认自己存在问题，但不知道自己为什么会这样，也无法停止这么做。
进一步了解，她讲述自己的成长脉络：父母吵架，把自己扔给农村的爷爷奶奶照顾，在村里被其他同学欺负，中学被邻居骚扰，大学遭遇男友背叛，适婚年龄父母胁迫不结婚就绝食，她在高压下结婚，一路凡事靠自己……她反思过也努力过，但性格好像很难改变。从心理咨询师的角度看，这位来访者极端的个性，与她童年遭受的创伤紧密相关。童年创伤有一个专业名称叫“童年逆境经历”，包括身体虐待、情感虐待、性虐待，情绪或身体上的忽视，家庭成员滥用暴力、药物或有精神疾病，父母分居或离婚等。这些伤害不是情绪悲伤那么简单，后者稍作调整或用时间可以治愈，而严重的童年创伤会在我们的身心刻下印记，改变着人格，影响人的一生。这种深远影响有物质基础。我们的大脑中有一个部位叫“杏仁核”，它负责监测接收到的信息是否事关生死存亡。比如你下班回家，发现房门大开，这时你会感到紧张，心跳加速、手心冒汗，这就是杏仁核在工作，它如同一个警报器。紧接着，你的大脑就会快速做反应，看看是有小偷还是着火了，快速决定是战斗还是逃跑。这些理性思考和判断不由杏仁核管，而是由“前额叶”去完成。我们可以简单理解杏仁核属于“情绪脑”，而前额叶属于“理性脑”。面对外界威胁时，“情绪脑”会接管身体的控制权，促使我们准备战斗或逃跑；如果脱离了危险，就会逐渐恢复理智，让身体、情绪、思维进入当下的休息状态。但是，如果危险成为常态，「情绪脑」和「理性脑」就像驶上高速路，总是处于“战斗”或“逃跑”状态或思考状态，常此以往，就会导致一系列心身问题、情绪问题、人际关系问题。时间可以淡忘记忆，却无法消除创伤，它藏在生活的各个角落里。
2.童年创伤在成人关系中的表现
○ 对被遗弃的恐惧
○ 变得暴躁或容易惹恼他人
○ 需要很多自己的空间或时间
○ 财务和家庭责任不平等
○ 在一段关系中安顿和停留的时间远远超过其有效期
○ 在关系中不断争吵或打架，或不惜一切代价避免冲突
○ 不知道如何在争吵后进行修复
○ 无衔接拥有伴侣
○ 担心自己安于现状，害怕承诺，或完全回避关系
○ 试图改变关系中的另一方
      遇到以上情况，大多数时候，人们都喜欢用转移注意力、回避的方式来应对。但童年创伤在人际关系、性格、情绪表达方面的印记，无法被真正转移或回避掉。
      当你出现一些恐惧、羞愧、被抛弃感、空虚和失落感，它也是一个信使，为你带来超越问题的可能性。
      童年创伤需要被看见、被转化，这个过程，需要在一段安全稳定的关系中完成，你可以尝试建立一些良性的人际关系圈子，在关系当中逐步感知、理解自己和他人。当然，也可以寻求专业的帮助，有一位站在身边的同盟者（心理咨询师）的陪伴下，逐渐尝试与自己建立一个安全、稳定的关系，存储力量，从而超越童年创伤，活在当下。

备注：文内故事属虚构，如有雷同，实属巧合。