超3亿人患有睡眠障碍，西安高新医院失眠团体治疗，拯救睡不着的你

来源：西安高新医院有限公司点击：1383 大 中 小 打印

在夜晚，辗转反侧直至深夜，与之相伴的是精神萎靡、茶饭不思统统找上门！焦虑，迷茫，抓狂，就是睡不着！朋友！你，今天失眠了吗！

在购物平台上，香薰、褪黑素、睡眠仪等助眠产品销量成千上万，越来越多的人通过消费修复睡眠。你不是一个人！目前我国有超3亿人存在睡眠障碍。相当于你每在大街上看见5个人就有1个人饱受睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……的摧残，好好睡个觉似乎成为一种奢望。

夜已深、灯已关，你是否还在醒着数羊？是否经历着辗转反侧却始终难以入眠？

被早醒、睡眠不实、多梦等折磨？当睡觉成了困扰着你的难题，你可能已经开始“失眠”。那么，失眠，就只能吃安眠药吗？近日西安高新医院睡眠中心为失眠患者举办了一场失眠团体治疗，西安高新医院睡眠中心失眠团体治疗方法，包括认知行为、正念、催眠、药物、心理咨询、渐进式肌肉放松、身体扫描、乐眠操等等。

乐眠操它由北大六院睡眠中心主任孙伟博士在中国道家养生功法“筑基功”的基础上，结合中医的经脉理论，以及正念心理治疗的方法研发而成，对改善睡眠、提高情绪、增进健康很有作用。

如何确定自己是否失眠

持续时间：每周3晚以上，持续1个月以上痛苦或功能受损：工作、学业、社交或个人功能受到损害。