科普知识

• 17 2020.01
  如何让孩子吃得健康，吃出健康？

  学生，一般处于生长发育期一定要吃得健康保证各种营养摄入才能更茁壮健康成长为学习、生活打下坚实基础~今天，跟小编一起来看如何让孩子吃得健康，吃出健康？ 十大健康食品 01大豆我们都知道吃了大豆可能会胀气，如果抛开这一点来看，大豆……
• 30 2019.12
  中国公民健康素养66条

  健康素养定义:健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。《健康素养66条》是什么：《健康素养66条》是《中国公民健康素养基本知识与技能》的简称。2008年，原卫生部……
• 28 2019.11
  青少年长高的运动处方

  青少年长高的运动处方运动目的：长高运动种类：慢跑，单杠悬垂，纵跳、摸高（树枝，篮球板，天花板等），抻拉躯干。运动强度：运动心率控制范围：120~140次 min 用力级别：40%~60% 代谢强调：中~大运动时间：①慢跑：18~20min ②单杠悬垂：……
• 29 2019.10
  不改掉 7 种让你缺钙的坏习惯，再怎么补也白搭

  一说到缺钙，有些人总会表示不屑：我这么年轻，怎么可能缺钙？这么想的人，可不就是太年轻么。其实按中国人的饮食习惯，钙摄入量不足是普遍现象。更值得重视的是，缺钙引起的症状初期往往不明显，等三四十岁发现骨质疏松再来补，就错过了最……
• 27 2019.09
  生命在于运动——运动需要健康之原发性高血压

  原发性高血压是一种以体循环动脉压力增高为主要表现的临床综合征。通常伴有外周血管的阻力增加，同时造成心脏负荷增加。运动具有舒张外周血管和改善心脏功能的作用。肥胖的高血压病人的治疗措施之一就是控制体重。身体活动是体重控制的必要……
• 28 2019.08
  减盐在行动：“盐”多必失

  柴米油盐酱醋茶是老百姓家里的必需品，其中盐看似平凡，却能使我们的食物变换无穷风味，是日常生活中不可或缺的调味品，对维持人体生命活动有着重要的作用。您知道自己每天应该吃多少盐吗？目前，《健康中国行动（2019-2030）》建议一个成……
• 29 2019.07
  儿童发热家庭护理

  发热俗称发烧，发热时儿童常见的症状之一，也是急诊室最常见的就诊原因。孩子发热，家长不用担心，急性发热儿童中绝大多数病因是良性的病毒感染，就算不治疗也自己会好。绝大多数疾病的发热时间为3～5天。一、哪些情况需要要去看医生？1、……
• 28 2019.06
  夏季——该如何远离“糖宝宝”

  夏天天气炎热，除了容易让人脾气烦躁外，还会抑制了出门运动的热情。情绪低迷加上运动效果不佳，最后不得不依赖甜食让自己心情愉悦。因为人类爱甜是进化带给我们的一种本能，与之相抗衡还是很难的。然而糖类对身体危害极大，甚至可能超过吸……