高尿酸血症患者生活方式指导

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高尿酸血症患者应注意改善生活方式，预防痛风的发生。
包括健康饮食、戒烟、坚持运动和控制体重。
1、健康饮食：已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主，少食或不食高嘌呤食物，严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物摄入。
2、多饮水，戒烟酒，禁啤酒和白酒，红酒适量。
3、坚持运动，控制体重。每日中等强度运动30分钟以上（痛风发作时不宜锻炼，应注意休息）。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
注：含嘌呤高的食物主要有动物内脏、肉汤类、水产类、豆类、蔬菜类等。
1、动物内脏：如动物的肝、肾、心、肺、胰脏、脑等，嘌呤含量比较高；
2、肉汤类：比如浓肉汤、火锅汤等汤类中嘌呤含量也比较高；
3、水产类：如螃蟹、虾、牡蛎、鳗鱼、鲤鱼、草鱼、带鱼、鲈鱼、大比目鱼、凤尾鱼等，这些都是常见的高嘌呤食物；
4、豆类：例如黄豆、干豌豆、扁豆、黑豆、绿豆等以及相关豆制品食物中嘌呤含量也比较丰富；
5、蔬菜类：比如蘑菇、豆芽、芦笋等蔬菜中嘌呤含量相对比较多。
患者平时应注意以上饮食及形成健康的生活方式，若痛风发作，除了常规降尿酸治疗，还可配合中药、针灸等中医治疗，快速缓解关节局部疼痛，加快病情恢复。