在生活中我们会发现，有的人身体特别好，基本上没什么毛病，而有的人动不动就生病。其实身体健康最重要的是咱们的免疫力，90%以上的疾病都和我们的免疫系统相关，免疫力的强弱会决定人体抵抗各种疾病的能力。那么会有人问，免疫力到底是什么呢？免疫力是机体的一种生理性保护功能。免疫系统的功能主要表现有两个方面，即防御功能和免疫监视功能。通俗易懂的讲，一个是防止外侵，比如说外面的细菌、病毒进入机体的时候，它能够迅速的去识别他们，把它清除在外，从而保持人体的环境稳定。另外还有一个就是保持不要有内乱，免疫系统是有识别杀伤并及时清除体内突变细胞，防止肿瘤发生的功能，称为免疫监视。该功能异常时，癌变的细胞将不能及时的扼制，那就有可能发生恶性肿瘤。其实80%的免疫系统是在我们的肠道里面，因为我们每一天通过吃喝有大量的食物进入，什么样的细菌，好的坏的都会进入我们的肠道，免疫系统也会非常集中火力存在于我们的肠道之中。因此的话，维持肠道的菌群健康是保证我们免疫力非常健康和强大的一个重要因素。其次我们的血液还有淋巴系统，也是我们防止疾病非常重要的屏障。那么，究竟什么因素会影响我们的免疫力呢？首先，不能熬夜，有研究表明每天睡四个小时的人体内抵抗流感的免疫蛋白，只有平均每天睡七八个小时的人的50%。第二就是营养，营养对于提高免疫力有着至关重要的作用。就拿这次疫情来说，轻症与重症之间都是可以相互转化的，重症不及时就医，也会转化为危重症。张教授讲的他们医院有一批患者是输入性患者，很短时间就从轻到重再到危重。后来发现，因为他们辗转了一路，没好好休息，也没好好吃东西。这种营养条件差的病人是轻症转为重症的最主要的一个原因。后来通过总结经验，轻度转重症的主要原因是营养的相对缺乏，所以他强调随着无症状病人的增加，大多数以轻症为主，那么只要保证营养，你就有足够的能量产生抗体，这个抗体呢，是战胜病毒的特异性的抗体，它全部是蛋白质，所以营养的补充对抗体的合成，吞噬细胞膜的稳定等都有至关重要的作用。第三，喝水。水为生命之源，喝水要小口，不能一气喝完，还要补充到一定的量。第四，情绪。之前曾有人做过实验，把唱歌的人从开始唱和唱过一段时间之后做了一个免疫系统的对比，发现经过一段时间唱歌，他们的免疫系统整个的能力有明显的提高。其实也就体现了情绪对免疫力的影响，从而左右疾病的发展。第五就是运动，这也是保证免疫健康的一个重要因素。这个其实大家经常也在电视手机上见到，在方舱或者是医院医务人员带领轻症的新冠患者在做操或跳舞等等，其实也是在提高患者的免疫力。

    所以讲到这里，大家都了解免疫力的概念及其对疾病归属发展方向的至关重要的作用。现在我们的城市正面临着病毒肆虐，作为大多数普通人群，我们能做的就是做好居家保护，尽可能的提高自己的免疫力，愿大家一起努力，尽早战胜病毒。