冬天是最适合进行滋补的一个季节。冬天天气寒冷，这个时候的户外活动大量减，冬天养生非常重要，但是千万不能够盲目进行，而是应该从穿着、运动以及保养方面来着手，这样才能够令身体更加的强壮。具体的如下:

第一:穿衣

冬天天气寒冷，为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服， 这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。

第二:运动

很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。 应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。锻炼的时间最好在下午的三点到四点时间进行。

第三:保养

冬天保养是-项非常重要的工作。天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯，搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻.疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是-一种非常健康、科学的生活方式。

第四:少吃生冷、寒凉食物

冬天如果吃了生冷或者寒凉的食物，那么很容易引发各种胃肠道疾病。可以在日常饮食中适量的加入一些胡椒或者是生姜，起到暖胃、保健脾胃的功效。

第五:日常别暴饮暴食

养胃的最关键，吃饭八分饱，别暴饮暴食。暴饮暴食会加重肠胃消化的负担，出现积食、胀气等情况。所以说，日常调理肠应该多吃一些容易消化、无刺激性、保健脾胃的食物。

 第六:日常保持好心情

好心情不仅能够令心胸开阔，同时对于身体健康的影响也是非常巨大的，并且还具有养胃的功效。出现了肠胃疾病，与工作生活压力太大也有很大关系，并且睡眠质量也不好，长期保持在一个紧绷的状态，这就导致胃部正常运转受到影响。所以说，在冬天想要更好的调理肠胃，那么必须要保持一个好心情！