秋季养生十个小常识
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多喝水；秋季皮肤干燥，皮肤蒸发的水分在600毫升以上，在秋季喝2000毫升，才能保证非和呼吸道的润滑。
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注意保暖；秋天早晚温差大，不注意保暖，容易引起感冒，拉肚子等疾病。
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早喝盐水晚喝蜜；盐有清热，凉血，解毒的作用。蜂蜜有补中，润燥，止痛的作用。
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饮食注意预防秋燥；多吃一些清润，温润为主的食物，如芝麻，核桃，糯米等。
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洗澡时间不易太长；会使皮肤表层油脂失去保护，让皮肤更加干燥瘙痒，严重者可引起皮肤发周脱水。
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多睡一小时；秋季人的机体进入到周期性休整阶段，充足睡眠能给身体提供能量。
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多运动；人体正处于收敛内养阶段，应适当运动。
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吃果不吃瓜；瓜多属阴寒性质吃多了伤脾胃。
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补维生素；秋季感冒流行，多吃维生素可增强抵抗力。
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注意心理调节；也可多晒太阳。
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