夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。——《黄帝内经?四气调神大论》
1.早睡早起，入夜即卧，天明即起。对于现代年轻人来说，此点最难。熬夜即是慢性自杀，阳气不得恢复，神不得养。人是天地之产物，故应顺应自然规律，与天地同步，方能得天地滋养，逆天地规律而行，自然不会有好的结果。
2.适当晒太阳。不要讨厌太阳，现代人绝大为阳虚者，最经济的补阳方式即是免费的阳光，而不是吃这个那个补药。
3.情绪调节适当，少怒，多怀感恩之心。
4.适当出汗。
5.“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季人体与自然相应，外热而内脏寒，故应食姜类温性食物，而不是冷饮、西瓜、啤酒之类寒凉之物。
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