冬至往后的三个月，便是正儿八经的冬季了。冬季里怎么过日子？在《内经》里有明文规定：“闭藏冬三月，此谓，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

上述这项规定，大致可以从五方面来说。

其一，总则。冬季的特质就是闭藏，说具体点，就是阳的闭藏。阳闭藏了，体现于外，便是水冰地坼，尤其在北方容易见到这个景象。既然闭藏是它的常态，就不宜轻易破坏，所以说无扰乎阳。

其二，起居。起居就是作息，冬季的作息要早卧晚起，早一些睡很重要，喜欢熬夜的朋友今日起就得克服克服了，否则后果会像黎叔生气一样严重。当然喜欢赖床的朋友此时可偷笑片刻，因为不必赶早，可以天大亮再起。

其三，情志。冬季的情志总的来讲需要收敛一些，尤其平时太外向的朋友应该注意了，尽量收一点。因为情志会带动阴阳的走向，从而破坏闭藏。

其四，衣食。衣食的原则就是去寒就温，穿暖一些，尤其是下肢和脚要保暖好，女士们千万不要为了“动人”而拿35岁之后的日子当儿戏。食物一样，亦要温暖。

其五，运动。生命在于运动，不是没有道理，华佗亦倡导：流水不腐，户枢不蠹。但是，冬季的运动应该坚守一个原则，就是无泄皮肤！无泄皮肤，也就是说不要过多出汗。

能够做好上述五项，便能与冬相应，这便是养藏了。亦就是冬季最好的生活方式。我们平常都善言养生，须知生从哪里来？从藏中来！

                                                                           注：此内容来源于三和书院公众号