现代社会倍增的压力、透支的体力，不良的生活习惯都可能为不孕症埋下隐患，到了生育的年龄，想怀孕却总是碰壁。今天小编带你了解科学备孕，就是要解决备孕的疑难杂症，让我们能更加健康的怀孕。

 关于备孕必须知道的小知识：

1. 了解排卵期：

     月经周期规律，下次月经来潮日向前推14天就是排卵期。而月经周期过短、过长或者很不规律，那么一定要到医院检查一下，以免错过受孕最佳时间。

 2. 孕前查体：

     在备孕一开始，最好做个孕前检查，确认生殖系统是否健康，以及有没有其他可能影响怀孕的不利因素。相应的检查有：

 妇科检查：阴道分泌物检查排除炎症，如有炎症可以暂缓怀孕、积极治疗。

 B超：排除子宫肌瘤、子宫畸形、卵巢囊肿等问题，同时了解卵巢功能。

 宫颈防癌检查：宫颈液基细胞学检查及HPV检测。

 甲状腺功能：甲功异常可能导致流产或备孕失败。

 血型检测：如果是RH阴性血型，且又非第一次怀孕，一定要筛查抗体效价，以防发生胎儿溶血。

 传染病检查：肝炎系列、梅毒、艾滋病筛查。

3.规律运动，增强体质：

     备孕期准爸爸和准妈妈最好养成规律运动的习惯，这对增强体质、调节内分泌和情绪、提高受孕机会都有利。

4. 适当补充营养：

    备孕期饮食需要注意均衡，以防止体重过轻或过重影响受孕。备孕前3个月就可以开始补充叶酸。因为充足的叶酸是预防胎儿发生开放性神经管畸形的重要措施。

5.需要做好避孕：

     好的备孕都是有前提的。如果没有怀孕计划，就做好避孕措施。因为意外怀孕后的流产有可能造成生殖系统的损伤。进而影响备孕计划。如慢性炎症；宫腔粘连、子宫内膜受损；这些都可能成为备孕失败的危险因素。

6. 放松心情：

     好的心情是成功的一半。但如果已经试孕一年还未妊娠，夫妻双方就需要到医院进行进一步检查了。

关于备孕要避免的方面：

1. 不规律的作息。

不要熬夜、避免过度紧张与疲劳。

2. 化妆品或化学物质。

拒绝过香味重或美白类的产品，拒绝染发、美甲等。

3. 生了病不用药，硬抗。

小病不治疗可能拖成大病，备孕期或孕期有病不能硬抗，有适合孕妇使用的药物，应咨询专业医生后使用。