案例：

　　年前，我总感觉很疲惫，先开始以为是工作太忙太累的原因，但是春节远离工作7天后我并没有感觉轻松些，最近总觉得口渴，同事开玩笑说，“你把单位的纯净水都喝光了，这么能喝，莫不是糖尿病吧!”我也笑笑，不过一直觉得口渴，心里也觉得是个事情，这天等客户的空隙时间，旁边正好有一家药店免费测血糖，我测了一下随机血糖，竟然高达12毫摩尔/升。

　　回到家里，我把这个情况告诉了妻子，妻子不相信，认为不可能，我的体重一直正常，吃得并不是很多，莫不是药店查的不准确，让我改天再重新去检查一次，我也觉得有道理，又过了一周，去了医院，内分泌的医生要求我查空腹血糖并进行糖耐量检测，后来结果出来了，我的空腹血糖和餐后血糖都超标了，确诊了糖尿病。

　　拿到诊断报告，我顿时觉得全身冰凉，非常不可思议：才30出头，就查了糖尿病，我该怎么办?

　　其实，年轻的时候得了糖尿病，并不代表就「人生无望」了。我们的人生才刚刚开始，如果能够好好配合治疗，完全可以和糖尿病「和平共处」。

　　并发症之忧

　　并发症的真正元凶是难以控制的血糖，故而糖友治疗的目标是控制血糖。

　　控制血糖，我们需要三板斧：管住嘴、迈开腿、用好药。

　　管住嘴：血糖和食物是孪生兄弟，吃得越多，流淌在你血液里的血糖越高，满足了口福，血管里就有了甜蜜的负担。所以，糖友要注意食物的选择，而且不要过量。

　　迈开腿：血糖和运动是欢喜冤家，欢喜冤家相生相克，你弱我强，我强则你弱，所以，糖友需要迈开腿，多多运动。

　　不同的病情需要选择不同的运动项目，而且运动时间的要求也不一样。一般而言，糖友可以选择轻至中等强度的有氧运动，比如步行、慢跑、自行车、游泳等。每周保证 5~7 次、每次 30 分钟的运动时间。

　　用好药：治疗糖尿病的药物包括口服降糖药和胰岛素。是否需要用药、用药的剂量都需要医生的评估。糖友们应该做的是，遵照医嘱、按时按量用药，不随意更改剂量或者停药。

　　当然，这还不够，糖友们还需要健康体检!!

　　体检的项目包括：

　　血糖：每天自我监测，并每 3~4 个月去医院检查血糖;

　　糖化血红蛋白(HbA1c)检测：每年 2~4 次;

　　眼科检查：每 1~2 年 1 次;

　　足部检查：每天自我检查，每年到医院检查 1~2 次;

　　糖尿病肾病初筛(尿微量白蛋白)：每年检查 1 次;

　　血压：每 3~6 个月;

　　血脂：每年至少 1 次;

　　牙科检查：每 6 个月;

　　体重之忧

　　年轻糖尿病患者多为 1 型糖尿病，且常常消瘦;而有些年轻患者为 2 型糖尿病，或在服用口服降糖药或胰岛素的情况下，体重会增加，这不但影响健康，还影响颜值，这也成为年轻糖友的担忧。

　　我们可以通过饮食和运动来控制体重，有些口服降糖药，比如，二甲双胍也可以帮助我们控制体重。如果不能达到满意的效果，还可以经过医生的评估后，选择手术治疗。

　　事业之忧

　　糖尿病是一种慢性病，在年轻的时候得了糖尿病，事业常常会受到这样或者那样的影响。而糖友们在事业和学业上遇到的各种情况，也有可能造成血糖的波动。那么，怎样减少糖尿病和事业间的矛盾呢?

　　还是那句话，控制血糖。控制血糖，上面提到的健康体检不能少。另外，要珍惜自己的身体，不熬夜，不加班，不劳累，在工作之余，适当地放松神经，培养自己的兴趣，陶冶情操，这些都有助于控制血糖。

　　生育之忧

　　曾有糖友咨询：

　　我得了糖尿病，能不能生孩子?

　　首先需要明确的是，女性糖尿病患者是可以生宝宝的，但是女糖友在血糖没控制好的时候不能怀宝宝。

　　原因就是妊娠期高血糖对孕妈咪和新生儿健康有很大危害。妊娠高血糖会显著增加产科并发症，比方说羊水过多、胎膜早破、早产、死胎等的发病风险，与此同时，加剧糖尿病并发症的发生率，譬如说，糖尿病痛症酸中毒、糖尿病肾病及糖尿病视网膜病变等等。对新生儿的影响也是非常多的，增加巨大儿、新生儿窒息等疾病的发病几率。

　　夫妻双方都要做好筛查。

　　女方：建议到妇科检查一下排卵是否正常。酮体、尿蛋白、肾功能和眼底检查也需要评估，如果存在糖尿病酮症酸中毒，不宜备孕，需要立即入院治疗;如果有严重的糖尿病视网膜病变(如眼底大量出血或视网膜脱离)、糖尿病肾病引起的肾功能持续恶化，不应立即怀孕，而先须治疗疾病。

　　男方：建议去医院接受精液的常规检查，看看精子数量和质量如何，了解自己的生育能力。而虽然糖尿病有一定的遗传倾向，糖爸、糖妈的孩子再得糖尿病的风险比一般的孩子更大，但并不是说孩子就一定会得糖尿病了。我们不能把罪过都归咎于遗传基因，有时候环境的影响比遗传更大。对于糖爸、糖妈而言，要从小培养宝宝的健康的生活习惯，均衡膳食、规律运动、定期体检，都有助于帮助宝宝健康地成长。

　　医生说

　　控制好了血糖，糖友们就可以和糖尿病「和平共处」。

　　其实，因为得了糖尿病，糖友更懂得健康生活的节制，更懂得均衡饮食的必要，更懂得合理运动的重要。

　　做个有节制、有品位、有追求的糖友，是不是对未来更有希望了呢?