糖尿病人如何正确地加餐？

来源：西安高新医院有限公司点击：4013 大 中 小 打印

　　通常来说，糖尿病人在以下几种情况下需要加餐：

　　1. 运动前加餐，以防低血糖的发生

　　具体怎么加餐要看您目前的血糖水平，建议您运动前测量血糖水平。

　　? 如果血糖在 6 mmol/L 以内，建议做小幅度运动，并进食 20 g 左右碳水化合物。

　　? 如果血糖水平在 10 ~ 14 mmol/L 之间，无需加餐。

　　? 如果超过 14 mmol/L，避免运动。加餐最好选择碳水化合物，如米饭、面条、面包、牛奶、水果之类的。

　　如果运动过程中，出现头晕，心跳加速等低血糖反应时，应该吃一些糖果，蜂蜜等含糖量高的食物。

　　2. 如果胃肠功能不佳，可以考虑少吃多餐。

　　3. 平时监测血糖时发现某一个时间段的血糖较低，而且是由活动量大一些引起的，建议这个期间可以加餐。

　　加餐的目的是为了更好的控制血糖的平稳，科学合理的加餐是必须的。

　　如果偶尔 14 mmol/L 以上，没有其他的不适，可以暂不处理，但需要回顾一下自己的饮食情况，看一下是因为多吃了什么而引起的血糖上升。

　　如果连续一段时间都超过了 14 mmol/L，建议到医院调整用药。

　　至于加餐的问题，如果是强度不大的运动，建议食用 20 g 左右的食物，米饭，面包都是可以的。苹果可以吃半个左右。