上班族朝九晚五用电脑，上班手不离鼠标，下班吃饭、路上、回家手不离手机。妈妈擅长织毛衣、天天洗衣服。大宝贝管弦乐学习N年。手指、手腕酸酸的、发僵，活动后缓解；随着病情进展，疼痛加重，强行屈伸手指或者手腕，会有咯噔咯噔的弹响声，关节活动范围、幅度变小。怎么回事呢？赶紧上网咨询专家，原来是腱鞘炎“上手”。

什么事腱鞘炎？

人体肌肉两端变细，形成肌腱，肌腱有一层外壳叫腱鞘，肌腱在其中滑行。腱鞘炎指腱鞘因反复机械摩擦而引起的慢性、无菌性炎症。由于过度摩擦会损伤腱鞘和肌腱，从而发生粘连，使肌腱滑动困难。

什么人容易得腱鞘炎？

1、长期使用鼠标、键盘等上班族

2、洗衣服、织毛衣、抱小孩等妈妈族

3、长期单手玩手机、打游戏的朋友

4、中老年女性高发

如何自测腱鞘炎

1、大拇指握在手心，手腕向小拇指方向往下压

2、如果手腕部酸痛明显则有可能桡骨茎手腕腱鞘炎。

腱鞘炎的表现有哪些：

1、关节疼痛：手指、手腕酸酸的、发僵，活动后缓解；随着病情进展，疼痛加重，强行屈伸手指或者手腕，会有咯噔咯噔的弹响声。

2、关节活动受限：因疼痛不敢活动，使不上力，表现为关节活动范围、幅度变小。

得了腱鞘炎怎么办？

1、药物治疗

非甾体抗炎药：缓解疼痛

糖皮质激素：发挥抗炎作用，减少炎性渗出

2、小针刀治疗

3、腱鞘切开减压术

腱鞘炎的治疗目的是缓解症状，保持肌腱及其相应关节的运动功能，防止炎症复发。早期症状较轻的患者可以尝试保守治疗；如果保守治疗无效或小儿先天性狭窄性腱鞘炎，则需要施行手术治疗。

腱鞘炎该如何预防？

1、劳逸结合，避免长时间连续工作或重复性活动局部关节。

2、工作和生活需要过多使用手腕关节时，记得注意关节保暖，避免长时间活动同一关节，酸胀不适时可热敷。

3、如果疼痛加重，影响日常生活和工作及时到骨科就诊。