贫血

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贫血是指人体外周血淋淋常规检查中红细胞、血红蛋白、血细胞比容低于正常范围，人体可能出现头晕乏力、面色苍白等一系列症状的临床情况。

血红蛋白正常范围在不同年龄、性别、人种、海拔等人群有所不同。目前我国平原地区成年男性<120g/L，成年女性<110g/L，孕妇<100g/L，可以诊断为贫血，国外WHO标准，海平面地区成年男性<130g/L，成年女性<120g/L，孕妇<110g/L，6月-6岁儿童<110g/L，6-14岁儿童<120g/L定义为贫血。

当人体轻度贫血时，可能无症状，或仅觉得体力略有下降，易疲劳等；随着贫血程度加重，或短时间内血红蛋白下降过快，就可能出现贫血症状，最主要的就是头晕，没有力气，脸色没有血色，食欲不好，疲倦，失眠，耳鸣，健忘，气短，心慌，胸闷等一些症状。轻微的贫血适当休息，饮食调理，建议就诊；贫血症状明显，一定要到正规医院诊治，寻找病因针对性治疗。

生活中为了预防贫血，一定要注意饮食营养均衡，不偏食，不长期饮浓茶和咖啡，可以适当多吃一些含铁量比较高的食物（比如瘦肉、动物血、肝脏、大枣、黑木耳等）及富含叶酸及维生素B12的食物（如绿叶菜及肉蛋奶），饮食营养均衡有助于预防营养性贫血。