预防保健方法
1.用眼习惯的培养，例如使用眼睛一段时候，进行远眺等；
2.眼保健操
3.饮食保健
首先要改变挑食、偏食等不良饮食习惯，选择三高三低食物：高纤、高钙、高铁、低盐、低脂、低糖。食用龙眼肉、枸杞子、山药、胡萝卜、桑椹、黑豆、红枣、核桃仁、草决明、动物肝脏等食物有助于预防近视。
食疗方：
1）菊花、草决明、枸杞子等可当茶饮。
2）党参粥：党参20克 粳米100克 党参先煎去渣，入粳米。
3）杞子地黄粥：地黄50克 枸杞子15克 粳米100克 。
4）黄芪鸡：黄芪100克 装入纱布袋中，与鸡同炖至脱骨为止
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