“身心健康”的重要性

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生活的鸡毛蒜皮、工作的事事不如意、疫情的紧张恐惧等等，这些因素不同程度的影响着我们的情绪变化，痛苦、无助、焦虑、恐惧等情绪的变化，经过日渐积累，逐渐的“身体”出现了如下不适：头晕、心慌、气短、胸闷、呼吸困难、濒死感、胃肠道不适、出汗、燥热、发抖、四肢发麻等。那么、你就要重视“身心健康“了。

“身心健康”的重要性：

1.“开心”最重要。我们首先要保持一个积极向上、乐观的心态，好的心情也会有好的状态。

2.正确面对“负能量”。面对“负能量”，我们应逐步攻破，积极面对。拒绝逃避和消沉，以积极乐观的态度去面对。如：和朋友吐槽、写日记，若能接受，也可以借助专业心理治疗来缓解。

3.时间“清单”。养成良好的习惯，提高“自制力”。充实自己的时间，做好规划，劳逸结合。如：在工作之余喝杯奶茶，休息时加强锻炼，充实自己的爱好等。

4.主动就医，正确面对疾病。情绪波动、身体不适达到不可控，无法缓解的程度，那么，应第一时间寻求专业人士的帮助。