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29 11.2022

冬季,如何预防心血管疾病

来源:西安高新医院有限公司   点击:612     打印

冬季天气变冷,血管收缩,会使血管变得更细,引起心脑供血不足,容易引发心脑血管疾病。且冬季节天气干燥,呼吸会消耗大量水分,以至于血液粘度过高,引起血液流通不畅,血管堵塞。此时,发病往往是突然的、不可预测的,并且发病率很高,因此冬季预防心脑血管疾病的发生尤为重要。
一、心脑血管疾病高发的原因
冬季天气寒冷,血管收缩变细,容易引起心脑供血不足;天气干燥,呼吸会消耗大量水分,加上日常补水不足,导致血液黏稠度过高,进而使血液流通不畅,可能致使血管堵塞;冬季室内外温差较大,血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易形成血栓。
二、那些人群要注意
1、中老年人
老年人身体机能退化,身体抵抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。
2、肥胖人群
肥胖的人除了脂肪过多外,往往还伴随着血液中的胆固醇超标,这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意,防范心脑血管疾病的发生。
3、过度饮食人群
吃得多,摄入的热量就多,多余的热量很可能就会转化为脂肪,从而导致肥胖,诱发心脑血管疾病。
4、酗酒嗜烟人群
吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害,进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病,最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。
5、压力过大人群
压力过大会影响到整个神经系统,导致精神紧张,从而影响到人体正常的新陈代谢,导致人体器官功能紊乱乃至失衡,如此一来就极易造成动脉硬化,诱发心脑血管疾病。
三、如何预防心脑血管疾病?
1、注意保暖
冬天气温较低,这个时候应该及时添衣,冷刺激容易引起血管的收缩,导致冠心病患者出现心绞痛。
2、多补充水分
冬季天气干燥,身体里的水分流失较快,要是没有及时补充水分,那么血液就会变得更加的粘稠,减慢血流的速度,容易形成血栓。
3、适量的运动
适当的进行运动可以改善心血管的功能,让身体的微循环和血液循环能够得到一定的改善,避免肥胖,低盐饮食,尽量保持饮食清淡。
4、定期检查
冬季患者一定要随时的关注自己的血压,查看脉搏的跳动有无异常,每天可以进行多次的血压测量,并且要记录好血压的异常。
                            
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