立秋至，贴秋膘
                                                           
秋风一起胃口大开，大家都会吃点开胃的美食补偿夏天的损失。美食佳肴，首选以肉贴膘。贴过秋膘后，有几人敢称体重、有几个人敢翻看自己的体检报告呢？翻开报告却发现自己都是“英年早酸”。
高尿酸到底是个什么酸？
尿酸是人体代谢产物，当尿酸产生过多或排泄减少，就可能导致血液中尿酸含量升高，形成高尿酸血症。正常饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平＞420μmol/L称为高尿酸血症。
为什么我得了高尿酸血症没有任何症状呢，不是尿酸高了会关节痛吗？
因为高尿酸血症也有无症状期，也就是说高尿酸血症≠痛风。很多人是无任何症状的，所以健康体检很重要。可以做到早发现，早干预。
高尿酸也重男轻女吗？
没错，男性患病率是女性的数倍，这是由于男性的内源性尿酸生成高于女性，还有外源性高嘌呤摄入、饮酒也多于女性。
是不是我生活中少吃肉，不喝酒尿酸就会正常了？
不仅仅是，甜饮料中的果糖会强烈促进尿酸的升高，增加痛风的风险；糕点中加的糖浆、蜂蜜外，水果也是果糖的来源之一。所以尿酸高的人吃水果也要适量，尤其荔枝、芒果等糖分高的水果要控制摄入。
哪些爱吃的饮食物代谢后会产生尿酸？ 
高嘌呤食物代谢后会产生尿酸。我们日常爱吃的海鲜、海产品、火锅、浓汤、动物脑及内脏、豆类及制品、啤酒等都属于高嘌呤食物及饮品，建议根据自己尿酸情况，适量摄入。千万不能图一时口福，给痛风埋下隐患。
总之避开高嘌呤饮食外，我们还要坚持有氧运动，控制体重来改善整体代谢功能，保持健康的生活方式，才能拥有更健康的身体。