现在好多人都经常运动，经常运动停止12小时以后，第二天变得疼痛，然后逐渐缓解，4-6天以后症状就会消失。
然而，还是有很多人想知道：
为什么运动后肌肉会酸痛呢？
肌肉酸痛是好还是不好呢？
有时候运动后肌肉没有酸痛反应，为什么？
其实这种酸痛的应该是乳酸引起的，我们在剧烈运动过程中，糖原在缺氧的状态下，它是分解成为乳酸的，所以会导致我们人会觉得整个肌肉里边都会有一些酸痛。
这种人对乳酸的耐受，不同人不一样，同一个人在不同阶段也不一样，所以也都能够解释为什么人家马拉松的专业的马拉松运动员，他可以跑完整个马拉松，而我们，可能跑上个几公里就觉得浑身酸痛。
但遇到酸痛的时候，往往说明我们的运动是不是已经过量了，那这个时候呢，需要调整和休息。
(本文转载自微信公众号佟医生骨科科普）
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