在祖国传统养生术中，叩齿是牙齿保健的主要手段，正如谚语所说：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会松”。叩齿方法是：先心静、神聚、口轻闭，然后上下牙齿互相轻轻叩击36次或更多，所有的牙齿都要叩接，用力不可太猛，防止咬舌。因为牙齿不仅是骨的未稍，而且同筋骨、胃、肠、脾、肾、肝等脏腑活动也有密切联系。因此经常进行叩齿，可使牙齿坚固，咀嚼有力，促进消化机能。
按摩牙龈也能改善局部气血循环和舒筋活络，可排除龈沟内的分泌物，使牙龈上皮坚韧，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，预防牙周疾病。方法：可在晨起，睡前及刷牙后，洗净手，用拇指和食指分别放在牙齿的唇舌侧龈上，稍用力按摩，并徐徐由牙根方向向龈缘方向移动，全口分区进行每次2~3分钟即可。
医籍《遵生八笺》说：“齿之有疾，乃脾胃之火熏蒸所致，每晨睡醒时，叩击36遍，以舌抵牙龈之上，不论遍数，津液满口方可咽下，每3次乃止，乃凡小解时，闭口紧咬其齿、解毕方开，永无齿疾”。可见古人对按摩、保健、维护口腔功能已有丰富的经验，只要大家能持之以恒，定能收到满意效果。
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