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14 06.2022

如何护好你的甲状腺

来源:西安高新医院有限公司   点击:615     打印

   拿到体检报告,是不是有甲状腺结节?甲状腺囊肿?
    这是什么病?
    它在哪?它是谁?
    该怎么治疗呢?
    日常要怎么注意预防呢?
    甲状腺是成年人最大的内分泌腺,是非常重要的一个腺体,它形似蝴蝶,犹如盾甲,故以此命名。
    它的功能主要是调节机体的钙磷平衡,促进生长发育,增加能量代谢,调节糖、脂、蛋白质的代谢。 它可以影响人体许多的生理过程,包括生长发育,代谢,体温,心跳等。是胎儿、儿童智力发展、生长发育成熟及成人维持机体正常机能不可缺少的内分泌激素之一。
    影响甲状腺的因素有很多,家族遗传、摄碘不足或摄碘过多,儿童或青少年时期颈部接受过大量放射线、自身免疫系统损伤、甲状腺发育异常、服用抗甲状腺药物、下丘脑病变、垂体病变、精神压力大、过度疲劳、怀孕等都可能造成甲状腺的异常。
    那么我们该如何保护好自己的甲状腺呢?
   1.合理摄入含碘饮食
   保证正常的碘摄入量可以通过饮食上不要过于的偏食。一般饮食情况下,我国成人每人每天从食物中摄取的碘约100~200微克。丰富的含碘食物主要为海产品,包括海带、紫菜、海鱼、海虾等,其碘均能被人体吸收,吃过多会导致碘摄入过多。如果已有甲状腺疾病史的人,需少吃碘,应以低碘或者无碘饮食为主;如果检查发现有甲状腺功能异常者,也应该减少碘摄入量。
   2.远离工作生活中的辐射环境
   手机和各类电子设备成为我们身边不可缺少的东西,随之也带来些许危害,尽量的减少辐射时间和辐射强度。
   3.学会控制自己的情绪
   情绪的变化影响着甲状腺的功能,甲状腺通过激素调节人体代谢,一旦出现异常,就会引起代谢紊乱,造成代谢亢进(甲亢)或代谢过缓(甲减)。
   4.少熬夜、别焦虑,避免过度劳累
   熬夜、紧张、焦虑、过度劳累会加重甲状腺的负担,降低人体免疫力,保持良好心态、精神愉悦、乐观的生活态度、规律生活可明显减少甲状腺疾病的发生。
   5.注意饮食、积极锻炼,提高自身抵抗力
   多食新鲜蔬果,避免油腻、辛辣,坚持运动,增强免疫力,可以抵抗疾病侵犯。
   6.定期体检
   每年定期做一次甲状腺彩超,有家族病史及女性尤其需要定期体检,早发现、早治疗。


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