夏天到了
夏天到了，气温飙升，空调安排起来，凉爽惬意！晨起脖子疼，轻轻一转就疼痛难忍，生活经验告诉我们，这是落枕了。赶紧到医院看看——症状一样的人还真不少呢！同病相怜，竟都是夏日贪凉惹的祸。
     高新医院骨科医师介绍落枕，多因睡眠姿势不良，睡起后颈部疼痛，活动受限。好发于青壮年，冬夏两季多发。中医认为：颈项背部受风寒侵袭，风寒外邪侵袭是颈背部某些肌肉气血凝滞，经络痹阻所致。轻者数天可以自愈，重者可迁延数周不愈，影响工作和学习。
问
常用的治疗方法有什么呢？
答
有物理疗法，手法治疗，针灸治疗，牵引治疗，药物治疗等。
急性落枕时，我们可以用冰敷和休息来缓解症状，也可选用电疗、磁疗、超声波等仪器进行局部理疗，温筋通络，缓解肌肉痉挛，消除病症。
手法常用推揉摩法与伸筋疗法相结合，快速改善肌肉痉挛，减轻疼痛。
针灸常选“落枕穴”、阿是穴、头皮针等特效穴，迁延难愈者，可配合电针、艾灸、刺络拔罐等治疗。
问
  那么我们该如何避免落枕呢？
答
首先，睡眠时枕头要合适，避免过高、过低或过硬，尽量不要在床上看书、看电视。
其次，工作和学习时避免姿势不良，如，头颈肌肉长时间处于紧张状态，持续牵拉而发生静力性损伤。
再次，应避免夏季贪凉和空调直吹，如，随身携带披肩，注意颈肩部保暖。最后，适当加强颈项部肌群功能锻炼，通过增加肌肉力量，增强颈椎的稳定性，同时起到缓解疼痛、预防落枕发生的作用。
    药物可选外用正红花油或贴伤湿止痛膏等对症治疗。