随着现在人们观念的转变，大家对健康的追求越来越高，最近有消息称中国有一批富商到乌克兰进行胚胎干细胞抗衰老治疗，这种治疗打一针需要花费60万元，他们表示愿意花400万年青30岁，只要能健康长寿，所以，一场变革正在悄然进行，生命正在变得不平衡、时间正在变得有偏见………

    即使普通百姓健康也是被越来越关注了，现在好多人也越来越重视运动、锻炼、均衡饮食，对体检关注的人也是越来越多。生命对于我们每个人来说都是宝贵的，所以我们一定要珍惜生命，珍惜这一次非同寻常的旅行。

    那么我们怎么才能更好的管理健康呢？我们一起聊聊吧！

    首先要有健康的饮食习惯，心梗和脑梗是威胁人类健康的两种疾病，但是很多人不知道，这两种疾病的发生竟和现代人对早餐的忽视有关，不吃早饭，胃中缺少食物，及易导致低密度脂蛋白血管内壁上沉积，造成动脉硬化，同时还易引起胆结石、胃炎等疾病。健康早餐的五个标准，1. 7-8点吃早餐 2.早餐要吃热的东西、3.摄取碱性食物 4粗粮、精粮粥来一点5、蛋、奶、豆类任选其二。说到这儿，随便说一下，西安高新医院的早餐确很完美营养，呵呵！

    还要早起床，我们都知道一年有24节气，其实一天就是一年的缩影，也有24节气，3点立春、4点雨水、5点惊蛰、6点春分，大家都知道，“惊蛰”指众蛰各潜骸，草木纵横舒，意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，所以到5点的时候，你必须醒来，而且要动起来，人是高级动物，因现在人过分自我，消弱了对客观自然的感知度，所以要想健康，决不能违背大自然的规律，早起晨练运动绝对是个很好的方法，当然运动量有个体差异，一般做到“三”“五”“七”。每天3000米以上，且保证30分钟，坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利；每周运动五次，周末休息；“七”是指运动后心率+年龄=170直到身体发热甚至微微发汗就算是达到锻炼效果了，只要记住“动”起来，才能一生无栓。

    管理好自己的情绪，曾经有人这么说，一个能管理好自己情绪的人比一个能拿下一座城池的人更厉害，现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅身累心更累，生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体早早地发出“报警信号”，总之不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处于某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响，其实大量临床医学证明、小到感冒，大到冠心病、癌症，都与情绪有着密不可分的关系，不同的情绪对应着不同的身体疾病。所起要管理好身喜、怒、哀、思、悲、恐、惊七种情绪。比如生气可以导致免疫功能降低；悲伤时人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，使动脉收缩，容易导致心脏病发作；恐惧可使人心慌心悸、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥；忧郁孤独很容易“老的快”等等。遇到此类情况时我们也可以对症给于制怒剂，闭上眼睛，想想前面挂着一幅“怒”字，“怒”就是情绪想要奴隶我们的心，所以我们生气最好不要超过3分钟。悲伤时用抑悲灵，强装笑脸或者用“愉快回忆法”让自己尽快转移注意力；恐惧时就先将自己恐惧的各种可能列举出来，想到最坏的结果并坦然面对；忧郁时就反向思维，给自己吃一颗宽心丸；人际交往可以用友善片，遇到敌意时找人优点，认己不是。这样坦然舒心的生活，才能让我们的身体远离疾病，身心健康。

    世界卫生组织给健康的定义是指一个人在身体、精神和社会适应能力等方面都处于良好的状态，包括身体健康、心理健康、社会适应能力良好，说白了，其实很简单，只要你晚上能睡的香，吃饭能吃的好，嘻嘻哈哈精神好,大、小便顺溜，就一切OK。所以，大家为了健康，一定得高高兴兴上班，高高兴兴处事，这样我们才拥有世界上最珍贵的东西。