多喝水对人有些什么好处?

   喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一.水在人体内所占比例非常大，如果不注意补充水的话，人体各项新陈代谢就会失去平衡。

   喝水也要有正确的方法：

  早上风起床时要喝一杯水，我们吃饭之前也要注意喝水，如果吃饭时喝太多的水或汤。将影响进食量，还会充淡胃消化液，影响消化。

 不要等到口喝时才喝水，因为那时身体内的细胞已经处于脱水状态了。

 另外我们在睡觉前也应喝上一杯水，因为我们睡觉时的水水分消耗是非常大的。

 真正有效的饮水方法，是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止， 而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。 如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 总的来说，如没选择，饮比不饮好!! 饮温开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。 空腹饮水喝水当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。 有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。

  上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水;在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。

  切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。 水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门;给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。