半月板损伤发生在膝关节，膝关节的构造是非常复杂的。半月板位于股骨和胫骨之间，起着分散腿部的负担，吸收外部冲撞力，保持膝关节稳定性，并使其能够很好运动的作用。在进行激烈运动时，膝盖受力会增加很多，当这些力量超过膝盖所能承受的负荷时，就会出现半月板损伤，表现为龟裂或断裂的现象，产生疼痛。

　绝大部分应该都知道半月板对膝关节的作用有多大，我们在运动时之所以不容易受伤，可以说绝大部分都似乎半月板的功劳。但是在我们的生活中，却经常有人因此疏忽。运动前做准备活动，比如压腿、弯腰等，幅度要小;开始跑步时，要先快走，后慢跑再加速快跑，停下来时应先把速度调慢，慢跑进而转成快走，再渐渐停下。

半月板损伤多有扭转外力引起，对患者的危害很大，患者应及早的接受治疗，以免造成严重后果，既然我们已经知道了导致半月板损伤的原因，只有了解半月板损伤的症状才更有助于发现疾病和治疗疾病：

　症状一、伸屈膝关节时，膝部有弹响声。

　症状二、受伤当时膝关节有撕裂感及响声，即发生剧痛，关节肿胀，屈伸活动功能障碍，以行走和上下楼时明显，甚至部分患者可出现膝部打软腿及绞锁现象。

半月板损伤患者的日常护理要点：

　1、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。

　2、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。

　3、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。

　4、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤。

  5、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动。