1.多运动。
预防血栓最重要的就是要动起来，坚持定期规律的运动可以使血管更加强健。建议每天运动至少半个小时，一周运动不少于5次，这样不仅能够降低形成血栓的风险，还可以帮助提高我们身体的免疫力。
使用电脑1小时或者长途飞行4小时医生或者久站人群，应每隔一段时间就变换姿势，活动活动，做做拉伸运动。
2.多踩踏。
对久坐的人来说，一种方法简单易用，就是双脚进行缝纫机踩踏的动作，即用力勾起脚尖再用力放下，记住一定要用力，手放在小腿肚子上有明显的感觉肌肉一紧一松，这和我们走路一样有挤压辅助的作用。
可以一小时做一次，能增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
3.多饮水。
饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。每日正常饮水量应达2000~2500毫升，老年人则更要注意。
4.少饮酒。
过量饮酒会使血细胞受损，增强会细胞黏合力导致血栓。
5.戒烟草。
长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。
6.健康饮食。
保持健康的体重，降低胆固醇和血压水平，多摄取深色的绿叶蔬菜，五颜六色的蔬菜(如黄色南瓜，红柿子椒和紫色茄子)，水果，豆类，全麦(如燕麦和糙米)和富含欧米伽-3的食物——如野生三文鱼，核桃，亚麻籽和草饲牛肉)。这些食物将有助于保持你的血管系统健康，改善你的心脏健康，并帮助你减肥。
7.规律生活。
加班、熬夜，压力剧增，会使得动脉应急性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……所以，还是早点睡觉吧!