很多中老年人经常出现烦躁不安，突然心慌，有“落空感”，脉搏忽强忽弱，心慌伴有头晕、眼前发黑，胸闷气短，肢体乏力等，这可能已经发生了心律失常，此时应认真对待，及时到医院诊断治疗，防止意外发生。下面为大家详细的介绍了心律失常应该怎么预防。

预防心律失常：定期检查身体

　  （1）不要忽视定期检查身体。有的患者的心律失常就是在检查身体时发现的。一旦发现心律失常，应该及时到医院进行必要的处理。如果患者本人感到不适，更应马上到医院检查，不要认为“没事”而掉以轻心。

　　（2）发现心律失常后，应按医嘱进行治疗。不能自己随意选药，或病情稍有好转就随意停药，应在问医生后再决定如何处理。

　　（3）运动要适量，本着“量力而动”的原则，不可勉强运动或过量运动，不能认为运动量越大越有助于健康。中老年人以散步、打太极拳等为宜。

　　（4）控制体重，不超过标准体重的5%。

　　（5）避免突然的冷、热刺激，洗澡时水温不宜过高。

预防心律失常：避免着凉

　　（6）避免着凉，预防感冒。保持室内外清洁。

　　（7）避免饮食不节、暴饮暴食，多吃新鲜水果、蔬菜。

　　（8）不可过量饮酒或常饮高浓度烧酒及吸烟。

　　（9）情绪稳定，不要遇事抑郁，更不能暴怒或过分紧张与焦虑。与周围人和睦相处，保持心情舒畅，不要生闷气。

　　（10）积极、有效地治疗原发病，这是预防心律失常发生的重要方面。

预防心律失常：减少酒精的摄入量

      减少酒精的摄入量：酗酒者比普通人更可能息心律失常，而且由于息严重心律失常而发生粹死的几率，也要比普通人高出几倍。

预防心律失常：补充含钾的食物

      钾和镁有助于保持规律的心跳：心跳无规律是人体缺乏钾的典型症状之一。为预防和治疗心律失常，应多吃一些自台钾的食物，如蔬菜、水果和新鲜肉类，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等。当然多喂果汁也能大大增加钾的日常摄入邑。研究显示，不同的人在钾的日常摄入量方面，有很大差异，从1000一3400毫克不等。