1. 久坐或久站

有不少准妈妈由于工作关系，需久坐或久站，因此容易导致下肢水肿或者下肢静脉曲张。建议准妈妈尽量避免久坐，每隔一个小时左右起来走一走，或者做简单的伸腿运动改善血液循环。

2. 跷二郎腿

跷二郎腿不仅会影响坐姿，而且还会影响下肢血液循环。对于腰容易背疼痛或下肢水肿的孕妇来说，影响可能会加重。

3. 垫脚尖

对于大肚子的准妈妈来说，垫脚尖这个动作极其危险，一不小心可能摔倒，尽量减少这类高危动作。

4. 跳、跑

孕中期之前的准妈妈，由于腹部负重不大，特别是年轻体力充沛的准妈妈或者性子急的准妈妈，经常会忘记自己身份，一不注意就会加快脚步，甚至跑跑跳跳。

跑、跳这类动作很危险，万一摔倒容易导致流产。所以，准妈妈要始终提醒自己放慢脚步。

5. 突然弯腰

孕中期以后的准妈妈，由于腰部负担大，突然弯腰，一不注意可能会拉伤背部肌肉，甚至压迫肚子。准妈妈弯腰时，应该先蹲下，再慢慢站起来。准妈妈穿鞋时需要弯腰，可在鞋柜旁边准备椅子。

6. 蹲或跪

有不少准妈妈习惯性蹲着或跪着擦地板，如果突然站起来，可能会发生头晕、眼前黑朦等情况，及其容易摔倒。万一情况发生，要赶紧坐下来休息。切记，不要太突然改变姿势。

7. 突然起床

准妈妈到了孕中期晚，体重增加，腰腹部压力大，身体的灵活度下降，突然起床可能会导致头晕等，对胎宝宝是不利的，同时自己也容易摔倒。

8. 长时间仰卧睡觉

孕中晚期的准妈妈，子宫逐渐增大，子宫血流量也大大的增加，临产前，整个腹部几乎都被子宫占据，对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。

如果准妈妈长时间平躺仰卧睡觉，增大的子宫会压迫主动脉和下腔静脉，使子宫的供血量明显减少，也影响血液回流，可能影响胎宝宝的营养和发育，加重准妈妈的水肿情况，因此，一般建议左侧卧位睡姿。

9. 搬、抱重物

除了搬一些重物，对于二胎准妈妈，可能会有需要抱大宝的时候，而大宝可能踢到肚子以及增加肚子压力，对肚子里的二宝是不利的。准妈妈可以坐下来让大宝坐在自己的大腿上。