肠子总是咕咕叫，究竟怎么回事？

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我们的肠管内有各种液体和气体，当肠道蠕动时，这些液体和气体随之流动，相互碰撞就会产生断断续续的咕咕声或咕噜咕噜的声音，医学上把这种肚子的咕噜的声音称为“肠鸣音”。正常的肠鸣音中等且柔和，每分钟4-5次，很少能被旁人听到。
一、为啥我的肠鸣音那么大声？
①饥饿：胃的排空时间大约是4~6小时，当肠胃内部快把食物消化完的时候，肠胃已经没什么好消化了，但胃液还是不断分泌。从而收缩得更卖力了，这种现象被称为“饥饿收缩”。但这时胃里物少气多，剧烈收缩就会把更多空气挤入肠道，肚子就会叫得特别响了。同时，饥饿收缩的信号传递至大脑，出现饥饿的感觉。所以说，大部分的“咕咕叫”是胃在抗议，提醒我们该吃饭了。
②消化不良乳糖不耐受：如果肚子咕咕叫却根本没有感觉饿，而是刚吃过东西不久。有可能是吃了不好消化的食物，或者身体没法消化吃下去的东西，比如乳糖不耐受的人，喝牛奶肚子也会叫得特别响，然后会腹泻。
③便秘：便秘时，肚子也会咕咕叫。这种情况考虑是胃肠蠕动功能不好，也可能是肠胃功能紊乱引起的。可以用一些益生菌、润肠通便的药物，促进大便排出，同时要注意调整饮食，多吃蔬菜水果多喝水。
④急性胃肠炎：如果肚子咕咕叫却根本没有感觉饿，而是刚吃过东西不久。有可能是吃了不好消化的食物，或者身体没法消化吃下去的东西，比如乳糖不耐受的人，喝牛奶肚子也会叫得特别响，然后会腹泻。如果肠鸣音比较活跃，同时还伴有腹痛、腹泻等症状时，要警惕可能是急性胃肠炎，当肠鸣的次数每分钟超过10次，而且响声加大，但不是特别高亢，出现肠鸣音的时候感觉肠子在活动，那么很有可能是肠鸣音活跃。
⑤其他胃肠病：如果经常腹泻、腹痛、伴随肚子咕咕叫，有可能是肠胃病。比如消化道出血、肠易激综合征、感染性的腹泻、溃疡性结肠炎等，需要去医院就诊，从病根处入手治疗，而不是只吃止泻药。
⑥机械性肠梗阻：是指肠道内的粪块、胆石、肿瘤堵住肠道。肠道为了加强蠕动也会发出咕咕的声音，然后肠道收缩继续加剧，就会引起腹部绞痛，而后肚子里的肠鸣音也出现异常，类似叮~咚声音，甚至听起来像金属的声音，一分钟可能达10次以上（如果用听诊器听），这种情况比较危险。可能引起恶心、呕吐、腹胀等症状，肠道完全被挡住的话，会停止排气排便甚至危及生命。
二、肚子咕咕叫该怎么办？
①细嚼慢咽：吃饭太快，或是边吃边说话，也会“吃”下大量空气，增加肠鸣次数。
②少吃产气食物多吃高纤维素食物：如果肚子咕咕叫却根本没有感觉饿，而是刚吃过东西不久。有可能是吃了不好消化的食物，或者身体没法消化吃下去的东西，比如乳糖不耐受的人，喝牛奶肚子也会叫得特别响，然后会腹泻。可多吃蔬菜、谷类食物。
③保持心情愉悦：人体内有“脑肠轴”，不良的情绪也会使肠道蠕动加快。
④按摩肚子：顺时针按摩，帮助肠道排气。