很多人认为骨质疏松没有明显症状，因此不把它当作一种疾病来看待，甚至觉得它离自己很遥远，就算得了骨质疏松吃点钙片就好了。但实际上，骨质疏松如果严重起来，真的可能会危及生命！ 根据相关资料显示，由于我国人口老龄化的加剧，目前50岁及以上的骨质疏松症患者数量已突破2亿大关，而在60岁以上的老年人群中，骨质疏松性骨折的发生率更是高达30%以上，20%的老年人在骨折后的一年内死亡，50%的人从此失去了独立生活的能力！骨折疏松症严重威胁着中老年人，因其带来的严重后果和高病死率。

一 那么什么是骨质疏松症呢？

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。

二 临床表现是什么

1.腰酸背痛

2.容易发生骨折

3.脊椎或关节变形，驼背

4.呼吸功能减弱

三 好发人群

骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。主要病因包括雌激素因素、物理因素等；典型症状涵盖疼痛、乏力、骨折和脊柱变形；日常危险因素有老年女性、消瘦体型、种族（白种人和黄种人）、家族史、激素不足或过量、不良饮食习惯、不良生活习惯、长期使用某些药物和合并某些疾病。该病通常是因为长期卧床、体力活动少、吸烟、喝酒等原因引起的，和吃多无关，不会因为醋的摄入而发生。

四 如何治疗

补充钙剂和维生素D：这是治疗骨质疏松的基础措施。钙剂可以帮助增加骨密度，而维生素D则可以促进钙的吸收。一般来说，成年人每日需要补充1000-1200mg的钙，以及800-1000IU的维生素D4。

使用抗骨质疏松药物：包括双膦酸盐类药物、降钙素、雌激素受体调节剂等。这些药物可以抑制骨吸收，促进骨形成，从而达到治疗骨质疏松的目的。

采取生活方式的改善：饮食方面，选择含钙食物很重要。牛奶及其制品是钙的最佳膳食来源，虾皮、豆制品、海鲜等都是补钙不错的食材。不过，大量饮酒、咖啡不利于钙的吸收。

保持运动是维护骨骼健康必不可少的方法，跑步和散步都是很好的选择。如果身体条件允许，可增加哑铃训练、墙下蹲等负重、抗阻锻炼增加肌肉力量。肌肉力量的增加有助于保持下肢站立稳定，防止跌倒引起的骨质破坏或骨折。