No.1遵循医师指导

俗话说：“三分手术，七分锻炼”，手部功能锻炼十分重要。手外伤病人必须在医师指导下进行自我手功能锻炼，持之以恒，刻苦锻炼才能达到预期的理想效果。

No.2手关节的主动锻炼

用健侧手（健康那侧的手）固定患肢的一个关节，主动屈伸另一关节，每次屈伸，使其达到最大限度；自由屈伸各关节；作对掌运动；作拇指外展和内收运动；按以上顺序循环练习，直至感到关节部有轻微的酸痛为止。

No.3手关节的被动锻炼

即用外力伸屈手部各关节，按照腕关节、掌指关节、近指间关节、远指间关节的顺序，循序渐进式活动关节，伸屈关节时保持外力20分钟左右，克服外力活动关节，以尽量将关节活动到正常关节活动范围。

No.4技能训练

除练习执笔、执筷、扣纽扣等日常生活动作以外，患者还可练习使用各种生产工具。

No.5辅助锻炼工具

各种健身球及握力器对于增进手的功能，特别是手的灵活性及肌力有帮助，手外伤病人在锻炼中运用上述体育器具，会有很大帮助。

No.6抗阻训练

可用拉皮筋的方法锻炼增加手指的屈伸、内收及对掌肌力，这些方法用力要大，每一动作持续3-4秒，重复10-20次/分，至局部有疲劳感为止，每日1-2次。

No.7物理疗法

可采取各种物理疗法。如：红外线、超短波等治疗，对促进组织水肿消退，减轻粘连，软化瘢痕等都具有积极作用。在康复过程中进行辅助理疗对手外伤病人来说是完全必要的，若无条件也可通过热水浴的方式，将手放在40～50℃热水中浸泡每日一到三次,每次10～20分钟。