冬春季节心血管疾病预防，糖尿病患者更要注意

天气对于心血管疾病患者来说，就是心肺功能的晴雨表。冬春季受气温影响，糖尿病患者会逐渐出现各类心脑血管并发症，而血管因寒冷刺激而收缩，会导致血液流通受限，血液循环减慢，使血压升高，从而诱发心脑血管疾病。糖尿病人如何在冬春季预防心血管疾病才能轻松过冬呢？

首先，大家要知道，糖尿病合并心脑血管疾病的发病概率高，后果严重，但注意培养健康的生活方式和坚持合理用药是可以预防的。

1、合理运动，控制好血糖：

糖尿病患者坚持运动锻炼不仅可以控制血糖，还能改善心脏功能。另外，还要合理安排运动的时间和强度，选择适合自己的运动场地和方式，避免发生低血糖。

2、  冬春季节饮食要更讲究：

要注意控制胆固醇、脂肪和盐的摄入，要少食动物脂肪、内脏等，多进食保护心脑血管的食物，如芹菜、黑木耳、新鲜蔬菜、豆制品和富含纤维素的食物。进餐时注意控制进餐速度，对于超重肥胖及2型糖尿病患者，适当减慢进餐的速度可以增加饱腹感，减少血糖波动，帮助稳定血糖。

3、禁烟禁酒：

吸烟有百害而无一利，糖尿病患者应当严格戒烟。另外，长期饮酒对人体肝脏、神经系统、血压和心肌都是不利的，大量饮酒还可触发脑淤血和猝死。

4、保持大便通畅：

根据心功能情况，饮水排便过于用力会使腹压增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，易诱发心绞痛和心肌梗死。建议多吃一些粗纤维较多的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。此外，一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来改善。

5、做好血糖血压管理：

保持乐观情绪，避免过于激动，保持情绪平稳，谨防过度疲劳，极度愤怒或紧张，这些情况都易诱发心肌梗死和脑卒中。积极观察心脑血管的前兆，出现头晕、肢体麻木、胸区闷痛、口眼歪斜、运动障碍等要积极就医。很多糖尿病患者由于伴发神经病变，疼痛感觉消退或者是消失，这是很危险的，因为即使发生心肌梗死，他们也没有心前区疼痛的典型症状，最多有些胸口发闷、气短，或者是活动后气急的感觉，这样不易及时发现病情而发生猝死。

因此，糖尿病病友应注意冠脉病变的筛查，注意轻度心脏症状，特别是有下肢动脉狭窄者，合并冠脉病变的可能更高。