骨质疏松，可不是只偏爱老年人的疾病。随着现在年轻人不健康的生活方式，经常性的熬夜饮酒、运动不足、饮食结构不合理、碳酸饮料的大量摄入、久坐伏案工作等因素，使得越来越多的年轻人也成为骨质疏松症的高风险群体。
一、骨质疏松症是什么
  骨质疏松症定义为一种以骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。
二、骨质疏松症的检查
  1、超声类：比较常见的一种检查仪器，因其检查方便快捷、受众范围广（孕妇、小孩）、无X射线辐射的特点，在健康体检中，广受青睐。作为检查骨密度的首选设备。
  2、放射类：通过X射线穿透曝光，来采集数据，主要用于临床诊断疾病
三、解读骨密度检测值
    骨密度检测值中比较重要的是骨密度测量值，其中T值是与健康人进行比较的比值，而Z值是与同龄人进行比较的比值。T值＞-1，是正常的骨密度；T值在-2.5和-1之间，存在骨量减少的问题；T值＜-2.5，就被认为存在骨质疏松。
四、预防骨质疏松的方法
  1、饮食：保持营养均衡，多吃含优质蛋白、钙、维生素的食物如乳制品、瘦肉、豆制品、蔬菜和水果等，有利于提高骨密度和加强骨骼强度。
  2、运动：进行适当的体育锻炼，尤其是户外运动，接受日光照射，如散步、跑步、打太极拳等，有助于促进维生素D、钙等的吸收，从而减少出现骨质疏松的情况。
  3、定期体检：每年定期进行体检，及时了解身体状况，发现骨骼情况，采取有效干预措施预防骨质疏松。一般建议骨密度检测一年一次，最长不超过两年一次，以便及时发现，尽早治疗。
  4、调整不健康的生活方式，如戒烟、戒酒，减少碳酸饮料、咖啡等摄入。
  5、戒烟戒酒和规律作息：有助于预防骨质疏松。