孕期体重的控制，首先是要控制一下饮食，然后就是适当的运动。
1.控制饮食，控制饮食对于孕期控制体重来说有着重要的作用。平时要注意少吃多餐，
避免暴饮暴食，避免吃高脂肪，高糖，高盐的食物，适量摄入碳水化合物，可以多补
充各种优质蛋白质食物，比如瘦肉，鱼肉，蛋类等，当然平时还要注意多吃新鲜蔬菜
和水果。
2.适当运动，女性在怀孕期间，一切产检正常，也是可以适当进行运动的，如散步、
瑜伽、游泳等，有利于体重的控制，而且有利于增加体能，有利于顺产。
建议孕期在医生的指导下控制体重，定期产检。
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