孕期体重的控制,首先是要控制一下饮食,然后就是适当的运动。
1.控制饮食,控制饮食对于孕期控制体重来说有着重要的作用。平时要注意少吃多餐,
避免暴饮暴食,避免吃高脂肪,高糖,高盐的食物,适量摄入碳水化合物,可以多补
充各种优质蛋白质食物,比如瘦肉,鱼肉,蛋类等,当然平时还要注意多吃新鲜蔬菜
和水果。
2.适当运动,女性在怀孕期间,一切产检正常,也是可以适当进行运动的,如散步、
瑜伽、游泳等,有利于体重的控制,而且有利于增加体能,有利于顺产。
建议孕期在医生的指导下控制体重,定期产检。
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