据有关资料统计，心脑血管疾病已成为导致人类死亡的首要原因。伴随着冬季的到来，心脑血管病又进入了发病的高峰期。那么，寒冷季节如何防治心脑血管病，自然成为了人们关心的话题。 据介绍，常见的心血管疾病主要有：冠心病（稳定性心绞痛、不稳定性心绞痛、心肌梗塞、缺血性硬化心脏病）等。其状表现为：经常性心慌、气短、胸闷、偶尔有刺痛感；激动时心跳加快，胸部有明显不适感；干粗重活时心前区疼痛或左部放射性麻木痛；干轻活时感觉很累，并且胸闷气喘，心跳加快。

脑血管病则包括：短暂性脑缺血（TIA）、脑卒中（出血性、缺血性），此外专家也将高血压脑病也列入脑血管病范畴。表现症状主要为：经常性头痛、头晕、耳鸣；思维缓慢、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中；睡眠质量差、多梦、醒来后感觉疲惫；手指尖或手指发麻或者发抖发颤；偶尔感到腿发麻，需要反复按压或拍打才见好转；舌头发麻发僵，说话不利索，嘴角常感到湿润或者控制不住口水。秋冬季节我们应当怎样防治高血压、高血脂，脑卒中等心脑血管病的发生呢？袁主任说，主要应从以下几个方面多加注意：

1、合理膳食：每天一袋牛奶，补钙；两百五十克碳水化合物；三到四分高蛋白食品。饮食要有粗有细；不甜不咸；三四顿饭；七八分饱，外加五百克蔬菜和水果。多吃黄色蔬菜，例如胡萝卜、红薯、南瓜等。

2、适度运动：做到有恒，有序，有度的运动，特别是中老年人由于身体方面的原因，不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动，但要量力而为，做一些适度的运动。比如每天步行3公里，有氧运动30分钟。这样可以加速血液循环。

3、戒烟限制酒：烟对心肌梗塞的病人来说危险归因指数高达百分之四十三点三，如果继续吸烟会大大提高心脑血管发病率。

4、心理平衡：要经常知足常乐，助人为乐，自得其乐。其实多数的烦恼是自寻的。经常情绪激动或者心情不好有可能触发：心动过速、心绞痛、心律失常、神经免疫紊乱等，导致心脑血管病发作。

5、控制血压：秋冬季节血压往往会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血，所以要经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。

6、预防感冒：秋冬天气变凉，要注意保暖御寒，增强机体抵抗力，因为上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗，脑出血。同时，生活要有规律，避免过度劳累。另外，还要保证睡眠，睡觉时以平枕为宜，高枕可能因脑血流减少、循环减慢而促发中风。

7、常备好药：秋冬季节，是心脑血管病的高发季节，而且心脑血管病因其具有突发性，有心脑血管病征兆或有心脑血管病史的人，尤其要注意，最好常备一种效果好的心脑血管病药。所以，袁主任提醒大家，秋冬季节一定要预防、治疗兼顾，常备好药，安心过秋冬，不让心脑血管病乘虚而入。