集成了通信、相机、电视、广播、网络、游戏、支付方式为一体的智能手机，使我们的生活变得更快捷、方便，更高大上。有了智能手机，可以了解天下新闻、浏览天下美景、叫遍天下美食，现下最流行的娱乐方式就是刷手机。每天不知觉的翻看手机N次，感觉生活已不开手机。出门可以不带任何东西，唯独手机最受宠爱不能落下。

有点闲暇时间就刷刷手机，睡觉前也要刷刷手机才能安心入睡。家属经常给我说，吃饭看手机、去卫生间看手机，下班回来看手机、手机里边到底有什么秘密这么吸引你？我也在思考，有什么收获？也就是多了一点讯息而已，附带头晕目眩与颈肩酸痛。虽然多了一些自己的静默时间，但缺少了一些陪伴孩子、家人的快乐时光。
 

“世界上最遥远的距离不是天涯海角，而是我在你身边，你在刷手机”，看见这句话自己也有同感。和朋友、家人面对面的交流机会越来越少，在一起也都是机不离手，真正的诠释了什么是“手机”。都沉静在自己的世界里，没有了交流的环境，没有了四目相对，哪来促膝长谈、打开心扉。把自己封闭在手机的堡垒里。智能手机正在快速的改变这我们的生活，悄悄的改变这我们的行为，也在腐蚀着我们健康的身体。
 

手机上健康助手推送的用机时间我让惊愕，每天3-4小时。长时间刷手机的行为正在不知觉中影响着我们的健康。心灵的禁锢、身体的疲乏，都成为各种疾病的诱因。听到小孩刷手机患腱鞘炎、注意力不集中；成年人患干眼综合征、颈椎病、心血管疾病逐年增高，让人深思。更有甚者过马路、骑电车、开汽车都在刷手机，引起的交通事故我们也屡见不鲜、不寒而栗。扰乱了我们生活规律，无形的减少了享受生活的时间。
 
养成一个健康、良好的生活习惯是很重要的。别在以健康为代价，来换取短暂的快乐，更加得不偿失。
用手机健康温馨小提示：
1、合理控制用手机时间，放下手机，多一些户外的有氧运动。
2、多培养一些健康爱好，带来乐趣的方式有很多，不要局限在一种方式上。
3、珍惜身边的人，多一些情感交流，排解压力促进家庭的和谐。
4、集中注意力在生活、学习、工作上，每天都会很充实、积极向上。
5、规律的作息习惯，是保障健康的重要因素。
6、定期体检，关注身体的异常信号。及时发现、诊治疾病，守护身体健康。