不管是什么样的生活习惯都是会影响到我们的身体状况，只有体检才能够知晓这些习惯的好坏。体检不管是什么样性质的工作都需要去做的事情，体检不单单是为了工作,更多的是让我们时刻都拥有着健康的身体。从很多方面就可以看出体检是必须的事情也是非常有意义价值的生活习惯。如果不去体检是发现不了身体出现了怎样的问题，所以体检是非常重要的事情。随着时间、年龄、生活、工作节奏的加快和心理压力的增加，很多疾病的发作呈现出年轻化趋势。而对于很多疾病来说，早期发现及时治疗是决定预后效果的关键。花一些钱投资在健康体检上，早发现、早预防、早诊断、早治疗自然是最经济实惠的办法。

    生活中建立一些良好的习惯是健康的第一步。你知道吗？吃饭建议：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年. 每天健康生活，一定要吃好3顿饭；一定要睡好8个小时觉；每天坚持运动半个小时；每天要笑30分钟，身心健康；很特殊的，每天一定要会大便。不吸烟，不酗酒，每天齐步走。

    健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃”。请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%～80%，动物性的东西只能占20%～30%。一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。红薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、具有抗癌、保护心脏、软化血管、通便等功效。

    坚持锻炼是保证健康的第二步。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，步行是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。

    世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，损害肝，脑，心，等各个脏器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。

    世界卫生组织统计，个人的健康和寿命15%决定于遗传、10%决定于社会因素、8%决定于医疗条件、7%决定于气候影响、60%决定于自己。在这个问题上你自己比老天爷管用，所以自己的健康自己做主。

    西安高新医院体检科，凭借优良的技术、设备和服务优势，  为团体个人提供了健康体检服务，我们的服务标准是：象接亲人一样接待每一位体检者。对需要空腹检查的人员，为您免费提供营养丰富的早餐。体检医生根据性别、年龄、职业和经济状况等，给您提出体检建议，定制最合身的体检方案。检查结束，由资深体检专家对各项体检报告逐一分析并作详实的健康评估，为您提出生活保健和医疗建议。