做好这几点，助你轻松顺产

来源：西安高新医院有限公司点击：3467 大 中 小 打印

许多孕妇希望自己能顺产，这样既对宝宝有好处，也对自己身体恢复有很大的好处。想要顺产，得注意以下几个方面：

　正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位，就是属于胎位不正了，包括臀位、横位等。若妊娠30~34周时还是胎位不正，就需要矫正了。

适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。比如做孕期体操、瑜伽、游泳等，条件允许的情况下，孕妇每周可以做三次孕期运动，每次30分钟以上。

预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。

对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩。