又到了四大睡不醒的季节——“春困、夏乏、秋盹、冬眠”之第一季春困的季节，一大波瞌睡虫正在接近… …不少网友振臂呐喊：给我一个枕头，我将睡到天昏地暗。那么，小编弱弱地问一句：这个季节，你是“特困生”吗？

什么是春困？

其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。

为什么会春困？

在冬季，为了防止体内大量热能的流失，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于相对收缩的状态，到了春天，由于天气逐渐回暖，大地复苏，人体的皮肤血管和毛孔渐渐扩张，可由于此前人体内血液的总流量一直都很稳定，随着供应皮肤的血液增加，供应给脑部的血液就相对减少，再加上春季白天变长夜晚变短，人们的睡眠时间相对缩短，所以人们就会出现春困的现象，这是正常的生理现象。

春困最易困住哪些人？

（1）不爱运动的人，筋肉虚弱；

（2）水分摄入较少，不能满足人体需要的人。人体的每一个组织器官均依赖于充足的水分才能正常工作，水分摄入不足，人体新陈代谢减慢，组织器官供血供氧不足，就会出现严重的困倦感；

（3）长期吸烟之人。烟草中的尼古丁刺激中枢神经过度兴奋并过量消耗体内葡萄糖，故短暂兴奋过后是更深的疲倦；

（4）三餐过饱之人。你一定知道午餐太饱，下午会变得昏昏欲睡，因为胃成为重点，其他器官都忙着配合它消化食物；

（5）平时就爱吃抗感冒药、抗焦虑药、抗抑郁药、止痛药等人。

（6）晚上睡得时间超过8—10小时，时间过长之人.

别睡了！六招教你告别春困

（1）活动肢体。坚持体育锻炼，做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或做体操，或慢跑，或打太极拳等；

（2）刷牙洗脸。刷牙洗脸是解决春困最简单有效的方法。困倦来袭，采用芳香类牙膏刷牙或冷水洗脸可提神醒脑；

（3）视觉刺激。走出户外，登高望远，将大自然的美景尽收眼底，有助于消除春困；

（4）味觉刺激。春天可多食葱姜蒜等辛类食物，有助于除湿避秽、促进血液循环、兴奋大脑中枢作用；

（5）嗅觉刺激。走出户外，空气清新，花香扑鼻，均能提神醒脑；

（6）听觉刺激。当头脑不清或昏昏欲睡时，听听轻音乐、闻鸟语花香，舒缓紧张情绪，有利于驱劳解困。同时可常饮菊花、玫瑰、茉莉等芳香化湿之品，均能有效改善春困现象。