一，进行盆底肌锻炼有什么帮助？
1.减少“压力性尿失禁”患者的尿液渗漏；压力性尿失禁是指患者在咳嗽、大笑、打喷嚏或用力时漏出尿液。
2.控制“紧迫性尿失禁”患者的突发排尿急迫感(紧迫性尿失禁也被称为急迫性尿失禁)。
3.控制肛门排气或控制排便。
4.减轻盆腔器官脱垂导致的阴道压迫或器官向阴道内凸出(如果有器官突入阴道，应到医生或护士处就诊以找出原因)。
二，日常生活重的注意事项
1、注意日常生活细节
控制体重。
保持良好的饮食习惯，避免便秘或者排便困难。
避免盆底肌受压，比如提重物，上下楼梯等。
提前收缩盆底肌，充分利用肌肉预适应，比如在需要打喷嚏或者大笑时提前收缩盆底肌。
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