营养均衡是身高管理的基础，钙是宝宝长高第一步 

【摘要】据《中国儿童身高管理现状调研报告》结论显示，我国未来将有超一半儿童达不到遗传身高，离父母的期望身高更是相去甚远。而家长对于孩子的身高发育却盲目自信，错误观念也比比皆是。 

      据《中国儿童身高管理现状调研报告》结论显示，我国未来将有超一半儿童达不到遗传身高，离父母的期望身高更是相去甚远。而家长对于孩子的身高发育却盲目自信，错误观念也比比皆是。比如有些家长固守“晚长”的陈旧观念，觉得孩子现在矮不要紧，早晚都会长；还有些家长偏信遗传理论，觉得父母高孩子一定高，或者父母矮，孩子以后也高不了，身高没法进行干预；甚至有家长认为孩子能吃就能长，长得胖就会高。这些观点都不科学。 

为了让中国的宝宝也能赢在身高的起跑线，今年补钙专家美国迪巧特邀中国保健协会蒋竞雄教授，联合发起身高管理计划！专家呼吁：身高管理关系孩子一生。青春期前，每早一年进行身高管理，孩子就很可能多长高2-4cm。 

专家提醒：从0岁开始要重视孩子的身高管理，帮助孩子达到理想身高，不给未来留遗憾。  

一、身高管理从均衡营养开始  

    据《中国儿童身高管理现状调研报告》结论显示，重视衡膳食营养合理摄入的宝宝，未来身高要明显高于遗传身高。可见，家长要做好身高管理，首先要注意宝宝日常营养均衡。与儿童身高促进最紧密的营养素是钙、维生素D和蛋白质，日常饮食中，首先要做好宝宝肉、蛋、尤其是奶的摄入，重视富钙食物的摄入！ 

但营养补充并非越多越好，调研显示，体重超标的宝宝有62％无法达到理想身高，其原因如下： 

首先，肥胖儿童的饮食习惯影响身高发育。胖宝宝常有挑食、偏食、贪食的习惯，从而膳食中各种营养素比例失衡。如果膳食中脂肪和糖类的比例增高，其他营养素供给不足，身高增长必然受到营养。 

其次，生长激素分泌不足是肥胖儿童的身高发育障碍又一因素。肥胖导致垂体分泌生长激素减少，低于体重正常的儿童，最终使他们长不到正常体重儿童那样的身高。 

可见，营养不均衡、或者“营养过剩”均影响儿童身高发育。家长应重视儿童时期的营养摄入，做好身高管理，以发挥孩子最大生长潜力，达成期望身高。 

二、钙，骨骼发育基础，宝宝长高第一步 

人的生长发育速率并非匀速，而是呈跳跃式增长！一般新生儿身高在50厘米左右，而幼儿0~12个月能增长差不多25厘米！幼儿1岁到2岁还能再长高10到12厘米，2岁到3岁略有下降，但也会长5~8厘米。3岁前宝宝整个身高可达到90~96厘米。也就是说，人身高的一半都是在3岁前长成的。通常情况下12岁之前，孩子已经完成了大部分的身高增长。因此，身高干预越早越好。 

宝宝长高简言之就是骨骼发育，而人体中99%的钙都存在于骨骼中，钙不断积蓄才能使骨骼增长，钙供给不足或体内钙缺乏，都会导致骨骼发育不良，生长迟缓，影响长高，甚至使骨骼畸形。可见，钙是宝宝长高的第一步。 

专家提醒：儿童每日钙摄入量需按年龄段分为：0-6个月是200 mg，6-12个月是250 mg，1-3岁是600 mg；4岁以上每天需要800 mg；青春期则每天需要1200 mg。 

但由于中国居民膳食中奶制品消耗量低，妈妈妊娠期钙摄入不足、母乳不足、宝宝辅食搭配不合理等原因，国内很多宝宝都面临钙摄入不足问题，1-3岁宝宝实际钙摄入量仅有推荐量的1/3左右。想要补充这个缺口，就要从选择一款合适的钙剂开始。 

三、科学选钙促长高，儿童要用儿童钙 

1.选钙要注意质和量。碳酸钙的钙含量最高，尤其钙+VD的组合，可确保骨骼发育时钙营养充足和高效吸收。钙吸收效果跟钙剂的钙元素含量有直接关系，300毫克的钙元素含量是儿童机体吸收的峰值，补钙效果比较理想。如果盲目使用成人钙给儿童补钙的话，反而会给孩子的吸收增加负担。 

2.补钙口味要适当。市面上有些钙剂为了迎合儿童的口味，人为的添加蔗糖、白砂糖、果糖等，有可能增加孩子得龋齿、肥胖甚至一些患慢性疾病的风险。所以，妈妈们要尽量给孩子们选择无糖配方的钙剂，防患于未然。 

3.选专业的补钙品牌。专业的补钙品牌都会根据人体对钙的不同需求，生产婴儿钙、儿童钙、孕妇钙等等钙剂种类。比如补钙专家美国迪巧，一直以来坚持倡导分段补钙更科学，不仅有针对小宝宝的迪巧D-Cal小儿碳酸钙D3+K2颗粒，针对孕妇和成人的迪巧维D钙咀嚼片，还有专门针对儿童的补钙产品——迪巧儿童维D钙咀嚼片。