我科贺清珍主任做客《健康零距离》，为广大糖尿病患者带来冬季如何控制血糖专题讲座。
贺主任从糖尿病病人冬季如何饮食、皮肤瘙痒如何解决、如何养成健康生活方式等多个方面给广大糖友介绍了血糖控制的要点，并呼吁广大观众重视及预防糖尿病的发生。
希望以下几点建议对大家有所帮助：
1、科学膳食：均衡合理膳食，建议胖人主食减少100-150g/天，避免饮用甜饮料，体重减少5%-7%，使BMI达到或接近24kg/m2；
2、适当活动：每周至少150min（3-5天，每次至少30-45分钟）中等强度的有氧运动。包括快走、打太极、骑车、乒乓球、羽毛球等等。
3、合理加餐：对于糖尿病患者，空腹血糖7.8mmol/l以下，餐后2h血糖：10.0mmol/l以下，糖化血红蛋白7.5%以下，近期血糖控制平稳时可以吃水果。并建议两餐中间吃水果，每天新鲜水果200g（约自己拳头大小），分1-2份进食。
4、生活方式：限盐、戒烟、限酒，改变不良生活方式，减少糖尿病及相关并发症的发生。
