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散步：每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1-2次，或每日走800-2000m。?
慢跑：慢跑或原地跑步也可改善心功能，时间和路程应根据个人的具体情况而定。?
太极拳：对高血压病、心脏病都有较好的防治作用。可根据自己的体力决定打全套或打半套，也可只练几个动作，不必连贯进行。
具体锻炼方式及时间需要根据自身身体状况而定，适可而止，量力而行。
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