高血压和各种心脏病人在日常生活中必须注意自我保健，才能取得较好的治疗效果。生活中的很多小的细节更需要注意，包括穿衣、戴帽、穿鞋袜和系领带、裤带等。千万别小瞧了这些小细节，如果不注意会使病情加重，甚至导致严重后果。那生活中该如何做到自我保健？让我们一起往下看。

关于穿衣

     心血管病人衣着应宽松，服装质地宜柔软，冬天要注意保暖，最好选用丝绵衣、羽绒被等既轻又暖和的衣物。若衣着过紧过硬，易使血压升高，同时会妨碍血液循环，对病情极为不利。

关于戴帽子

     高血压人怕受寒，寒冷会刺激血管收缩从而引起血压上升，因此冬天出门宜戴柔软、轻便、暖和的棉帽或皮帽。高血压病人也怕强光直射，夏天出门一定要戴上透风且稍大些的帽子。若帽子过小，紧箍头部，会影响头部血液循环，引起血压波动。

领带

     在颈部有人体最主要的血压控制中心之一——颈动脉窦，若领带系得过紧，会压迫颈部动脉窦而造成不良后果。专家建议，高血压病人平时最好不要系领带，更不能将领带系得过紧，以防意外。

关于裤带

     心血管病人的裤带不宜扎得过紧，否则会使腰部以下的血流受阻，导致心脏负荷加重，血压也会进一步增高。故心血管病人尤其是病情较重或腹部肥胖者，宜穿背带裤，在用餐之时，宜将裤带放松些，中午午睡时，最好将裤带解开。

关于袜子

     心血管病人不宜穿紧口弹力袜，以免阻碍小腿和脚部的血液循环。冬季应穿保暖效果好，轻便的棉袜或毛袜，夏季宜穿透气性好的丝袜。心血管病人尤要保护好双脚，冬季严防受寒、受冻。

关于鞋子

     心血管病人非常容易出现下肢浮肿的情况，所以要选择稍大一些，既轻便又保暖的鞋。严寒的冬季，宜穿软底厚棉鞋，谨防双足受寒被冻。小而重的鞋，会妨碍双脚血液循环，加重浮肿程度。总体而言，心血管病人宜穿布鞋不宜穿硬底皮鞋。

关于手套

     严寒的冬季，心血管病人要注意保护好双手，外出时要戴手套，手套可选用棉手套或毛手套。